Как ускорить метаболизм?
Причины нарушения метаболизма: 1)Недостаток калорий. Главной причиной замедления метаболизма становиться частое употребление обезжиренной низкокалорийной пищи. Организм не получает необходимых макро- и микроэлементов,при неправильном питании подобными продуктами. 2)Низкая физическая активность. К замедлению метаболизма приводит малоподвижный или сидячий образ жизни. Человек,который правильно питается,не имеет вредных привычек и занимается спортом не испытывает сложностей с потерей массы тела. 3)Нехватка минеральных веществ и витаминов. Обезвоживание. В свежих фруктах и овощах содержится много воды,которая требуется любому человеку для полноценной жизнедеятельности. Известно,что в человеке содержится более 80% воды,поэтому обезвоживание грозит серьёзными последствиями. При недостатке воды метаболизм замедляется,что ведёт к набору массы тела и большому скоплении жиров вокруг внутренних органов.
Как ускорить метаболизм:
1)Употребляйте достаточное количество воды.(Не менее 2,6-3л воды) 2)Занимайтесь спортом. 3)Организуйте правильное питание.
Продукты,ускоряющие общее веществ:
1)Зелёный чай 2)Красный молотый или Чили перец 3)Кофе 4)Грейпфрут 5)Белок 6)Яблочный уксус 7)Корица 8)Бобы и злаки 9)Корень имбиря