Точка зрения врачей – каждодневные действия, причиняющие вред здоровью человека.
Привычки, которые могут приносить вред нашему здоровью!
- Частое мытьё
Многие люди моются очень часто. Жёсткое мыло в сочетании с горячей водой лишает нашу кожу необходимых жиров, вследствие этого мытьё приводит к её сухости, созданию трещин и появлению инфекций. Многим людям нет необходимости ежедневно принимать душ.
- Необходимость в дневном сне
Восемь часов постоянного сна ночью, вызывают у нас чувство усталости. Краткий сон 4 – 15 минут дневного сна по своему действию, оказываемому нашему организму, сопоставим, с ночным часом сна.
Давно уже была такая практика, что ежедневный сон разделялся на ряд сегментов. А в современном представлении, если человек ночью проснулся это плохо и может отрицательно сказаться на качестве сна. Мы, например, проснулись ночью и нас посещают разные ненужные думы, хотя можно просто встать и чем-нибудь отвлечься, например, заняться чтением, пока снова не захочется спать.
- Употребляем ополаскиватели для рта
Как советуют стоматологи, нет необходимости прополаскивать рот после зубной чистки, так как смоется флуоридное покрытие, нанесённое совместно с зубной пастой. А врачи более «продвинутые» выдавливают зубную пасту на сухую щётку и пол часика стремятся не пить после чистки зубов. Приём пищи смягчает эмаль на зубах и прежде чем чистить зубы после еды необходимо подождать полчаса, чтоб она снова стала твёрдой.
- Неверное посещение туалета
Нужно справлять нужду на «корточках» , так как в такой позе организм меньше напрягается и понижает риск получить дивертикулёз или гемморой.
- Увлечение уборкой дома
Из ста женщин и мужчин, участвовавших в исследовании, установлено, что у тех, кто сам занимался уборкой помещения давление выше, чем у тех, кто доверил это супругам. Волнение преодолеть эти трудности повышает давление. А применение бытовой химии увеличивает развитие астмы.
- Неверное дыхание
Из-за того что взрослые предпочитают грудное дыхание «несвежий» воздух застаивается внизу лёгких. А здесь располагаются наиболее действенные сосуды, которые отвечают за газообмен. Врачи рекомендуют дышать чаще животом, производя 12 – 20 вдохов в минуту. Всё это необходимо совершать размеренно и регулярно, а между выдохом и вздохом маленькая пауза.
- После еды небольшой отдых
Чтоб организм лучше усваивал пищу, необходим отдых после еды. А утром употреблять более калорийную еду. Если поужинаешь часиков в 8 или в 9, то насыщенная 20-минутная прогулка не даст набрать лишний вес. Регулярно принимать пищу полезно для здоровья по утверждению экспертов.