Ты женщина, а значит, ты прекрасна в любом весе! Не забывай это никогда. Но избыточный вес может повредить твоему здоровью и настроению. Рассмотрим пять случаев, когда тебе стоит задуматься о менее калорийной диете — и лучше подбирать диету не самостоятельно, а под контролем эндокринолога и диетолога.
Итак,
1. Индекс массы тела 26 и выше.
Вычислить ИМТ очень просто: для этого надо вооружиться калькулятором и разделить свой вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Для женщины ростом 170 см (1,7 м) и весом 54 кг ИМТ будет 18,69. До 25 ИМТ считается нормой, но выше — стоит озаботиться состоянием своего здоровья.
2. Тебе тяжело ходить
Появилась одышка, ты больше не взлетаешь на 5 этаж без лифта, а на ногах «вылезли» некрасивые вены? Откажись от сладкого, мучного и жирного. Это не идёт на пользу твоему организму, и он всеми силами тебе об этом сообщает.
3. Тебе перестало быть удобно в общественном транспорте.
Ты стала занимать больше одного сидячего места в автобусе или маршрутке? Не втиснуться в вагон метро в час пик? Задумайся, нужен ли тебе этот дискомфорт.
4. Тебе перестали уделять прежнее внимание мужчины.
Взаимоотношения полов — наиважнейший аспект нашей жизни. И если ты чувствуешь, что посл того, как ты поправилась, на тебя перестали заглядываться молодые люди — стоит пойти в спортзал и привести в порядок фигуру — как минимум, ты поправишь свою самооценку, а это гарантированно улучшит тебе настроение!
5. На твой размер не найти модных новинок.
Каждая из нас хочет идти в ногу со временем и модой, но что делать, если для тебя шьют только балахоны, в которых страшно зеркалу-то показаться, не то что в люди выйти? А мы хотим быть принцессами, примерять вечерние платья и ослеплять мужчин своей красотой. Как быть? Правильно! Худеть!