Прививка
Сделанная вовремя обычная прививка убережет вас от гриппа и всех неприятных последствий этого заболевания. Профилактика - лучшее оружие в борьбе с инфекционными заболеваниями.
Проветривать помещение
В накопившемся воздухе долго непроветриваемого помещения вирусы могут висеть часами, при проветривании воздух очищается, что снижает риск подхватить инфекцию.
Не переохлаждаться
Переохлаждение способствует заражению вирусом гриппа, вызывая спазм сосудов носоглотки и ухудшение местного иммунитета.
Медицинская маска или повязка
Она не защитит от вдыхания вирусов, так как пропускает вирусы, поэтому она предназначена для заболевшего, чтобы уменьшить разлет слюны и слизи, содержащих большое количество вирусов. Кроме того, при длительном ношении она увеличивает риск заразиться - на ней адсорбируются патогенные организмы и в условиях влажности (выдыхаемый воздух) быстро размножаются и вы начинаете вдыхать всё то, чего давно нет в воздухе, но в контакте с чем вы побывали!
Мыть руки
Банальная личная гигиена лучше всего прерывает контактный путь передачи вируса (общие предметы, рукопожатия).
Полноценное питание
Гиповитаминоз и неправильное питание нарушают правильную работу иммунитета, что облегчает вирусам атаковать ваш организм.
Вовремя обратиться к врачу
Самолечение никогда не доводит до добра. Только врач может оценить ваше состояние и исключить более серьезные состояния, которые протекают под маской банальной простуды.
Вода
Обычная вода необходима для корректного функционирования всех защитных сил организма. При простуде и гриппе человек теряет очень много воды - лихорадка с потливостью, насморк, процессы выработки антител. Обезвоживание ухудшает работу всех систем организма.