Чрезвычайные ситуации случаются часто, в том числе и тогда, когда необходимо максимально привести себя в форму за 1 день.
Если время ограничено, то важно провести его с максимальной пользой. Не стоит полностью отказываться от пищи, поскольку это будет стрессом для организма, спровоцирует повышенную усталость. Лучше питаться в течение дня минеральной водой, кефиром, можно потреблять немного гречки, например, сделать порцию в 200 г и есть понемногу в 3 приема. Для стимуляции работы желудочно-кишечного тракта рекомендуется есть яблоки.
За один день невозможно сбросить жир, но можно визуально стать стройнее, если вывести воду из организма. Таким образом, контуры будут более четкими, появится талия, где в основном и накапливаются жировые отложения.
К мочегонным овощам и фруктам относятся виноград и натуральный виноградный сок, томаты, сельдерей, чеснок, кресс-салат, спаржа. Таким эффектом обладают и цитрусовые всех мастей, груши, гранат. Из ягод стоит отметить клюкву и бруснику, которые к тому же благоприятно воздействуют на почки и всю мочеполовую систему. Чемпионом среди всех мочегонных ягод, пожалуй, стоит назвать арбуз. Он прекрасно утоляет жажду и способствует выводу жидкости на отлично.
Если нужно сбросить за сутки как можно больше и есть сила воли, то можно организовать питание исключительно на основе мочегонных овощей, фруктов и ягод. Эффект будет двойным: уменьшение объемов, улучшение качества кожи. Полноценное питание фруктами, овощами и ягодами даже в течение одного дня делает кожу лица румяной, свежей, повышает ее тонус, в глазах появляется здоровый блеск.
И, конечно, важно соединить такое питание с активными физическими упражнениями. Они, как известно, также способствуют выводу жидкости из организма через пот.
Завершить день нужно контрастным душем, чередуя холодную и горячую воду несколько раз.
Заканчивать душ стоит всегда холодной водой. Перед сном может возникнуть нездоровое чувство голода, но наедаться нельзя. Такой всплеск голода вполне нормален, он основан на том, что примерно в 20:00 начинают активно вырабатываться гормоны, которые провоцируют желание перекусить.
После такой потрясающей диеты на следующие утро вы будете выглядеть гораздо стройнее, свежее, плюс уйдут отёки под глазами.
Мы потратили 45 минут на написание этой статьи. Потрать пару секунд и поставь нам лайк, ну или подпишись ;-)