Приветствую тебя дорогой читатель, в данной статье я поделюсь своим мнением, почему люди решившие заняться спортом , привести своё тело в нормальную физическую форму , после первой тренировки теряют мотивацию к занятиям , либо вообще не доходят до неё, а если берут абонемент в тренажорный зал, то по окончанию занятий перестают ходить.
Во первых разберем вопрос для тех людей которые думают , если нанять персонального тренера и взять абонемент ,то они сразу начнут дико прогрессировать и показывать хорошие результаты и всё пойдёт само собой,это мнение ошибочно.
Нужно понять , что тренер это человек который зарабатывает на вас деньги. Люди бывают разные и методы тренировок соответственно тоже.
Если Вы приходите в зал и тренер Вас начитает грузить без тщательной разминки базовыми упражнениями например:
Приседания 5х5, жим ногами и так далее, мой совет Вам, бегите от него подальше! Этот человек не в себе, Вам очень повезёт если вы не травмируетесь в этот день . В итоге такой тренировки человек истощается морально , физически загрузитесь так , что естественно на следующий день Вам не то что заниматься,Вы и ходить нормально не сможете, от сюда и следует потеря желания тренироваться.
Я не хочу сказать, что все тренеры такие , но реальные профессионалы обойдутся Вам в кругленькую сумму, а тратить большие деньги если Вы не профессиональный спортсмен на это, глупо.
Для начала человеку который никогда не занимался, я бы посоветовал начинать с лёгких прогулок по лесу продолжительностью до 30 минут.Ваши лёгкие и организм насыщаются кислородом, улучшается настроение и так на протяжении недели, после этого постепенно добавляйте лёгкие пробежки.