1. Первое, нам понадобится наисильнейшая мотивация. Например "Если я не брошу курить, так или иначе это может прикончит меня, и рано или поздно мои дети тоже начнут курить" Найдите для себя зачем вам нужно отказаться от вредной привычке, как найдете немедленно запишите ее где нибудь на видном месте, это станет вашим первым шагом.
2. Как только вы определили для себя мотивацию, настанет самое тяжелое. Привычка всегда захочет взять верх над вами, мысли так и будут путаться в вашей голове. Справиться одному будет тяжело, поэтому расскажите окружающим о своей цели и о своих намерениях, в одиночку гораздо труднее справляться с вредными привычками.
3. Вычеркните их жизни все то, что приводило вас к возникновению этой плохой привычки. Привычки не появляются просто так: вы курите потому, что все вокруг вас курят, когда вам одиноко - зависаете в соц сетях, когда нервничаете - идете за покупками и т.д. Вы должны определить для себя чего вам стоит избегать.
4. В разговоре со своим "Я" всегда стойте на достижении цели, никаких оправданий типа "ну если я буду курить по 1 сигарете в день ничего плохого не будет" здесь быть не должно.
5. Пятое и последние. Учитесь на ошибках! Если все же сорвались и дали слабину своей привычке, не спешите расстраиваться, оцените ситуацию, и подумайте как можно было сделать по другому и выйти победителем.
Идите в перед, Вы сможете, обещаю!
