Когда дело доходит до здорового питания, большинство людей думает, что это невозможно, если находишься в режиме экономии каждой копейки. В этом обзоре вы узнаете, как делать покупки и есть здоровые продукты, не тратя при этом слишком много денег.
1. Придерживайтесь установленного еженедельного или ежемесячного бюджета на питание.
Это может потребовать немного дополнительного времени при составлении бюджета, так как нужно рассчитать все доходы и расходы.
2. Сделайте инвентаризацию продуктов питания дома.
Убедитесь, что вы знаете, что у вас уже есть из продуктов питания. Так как можно приятно удивиться, когда покупаешь продукты, приносишь их домой и видишь, что часть из них уже есть дома. Определитесь с едой, которую вы хотели бы съесть в течение недели. Поисковая система Google или Yandex может помочь вам в этом нелегком деле.
3. Следите за скидками в вашем продуктовом магазине.
Большинство продуктовых магазинов создают брошюры или каталоги с продуктами, которые будут продавать со скидками. Просмотрите их перед посещением магазина и определитесь, что вам необходимо купить.
4. Покупайте продукты оптом.
Попробуйте купить часть продуктов на оптовых базах, это может быть рис, гречка, горох и т. д. Цены, как правило, на таких базах ниже, чем в обычных магазинах.
5. Придерживайтесь цельных, а не обработанных продуктов.
Покупайте только те продукты питания, которые богаты питательными веществами. Например, зачем тратить летом деньги на килограммы сахара, если можно купить недорогие яблоки.
6. Посмотрите на стойку товаров со скидками.
Большинство продуктовых магазинов имеют специальные стойки для продуктов, которые больше не выглядят презентабельно. Если на фруктах и овощах нет никакой плесени, то их точно можно употреблять.
7. Покупайте и замораживайте фрукты и овощи в сезоны урожая.
Сезонные фрукты и овощи обычно дешевле, чем фрукты и овощи продаваемые, к примеру, зимой. Помните, что для здоровья нужно употреблять фрукты и овощи, которые богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые защищают наши клетки.
Красота и здоровье в Ваших руках!
Понравилась статья? - Подписывайтесь на статья.