По статистике инсульт занимает второе место по смертности после инфаркта миокарда. В России этот показатель выше в 4 раза, чем в США и Канаде. Причинами инсульта являются: артериальная гипертония, сахарный диабет, курение, алкоголизм и т.д. Но недавно учеными было доказано , что шанс получить инсульт возрастает у тех людей,кто мало спит.
Американские ученые из университета Алабамы в городе Бирмингеме сообщили, что у людей старше сорока лет, которые спят меньше 6 часов в день, значительно повышается риск инсульта. В ходе эксперимента ученые в течение трех лет наблюдали за группой пациентов из 5.5 тысяч человек. Исследователи сделали поправку на индекс массы тела и нашли, что существует связь между каждодневными недосыпаниями и большей вероятностью возникновения инсульта у людей средних и старших возрастов. Также ученые признали,что сильное влияние на риск инсульта оказывает избыточная масса тела и апноэ во сне (прекращение дыхания во сне на 10 секунд и более).
Важное значение в снижении вероятности возникновения инсульта является профилактика. Очень важно иметь здоровый и длительный сон, питаться правильно, вести спортивный образ жизни и отказаться от вредных привычек. Так, например, "западная диета", состоящая из мяса в большом количестве, яиц, жареной пищи, газировки, чипсов, сладостей увеличивает вероятность инсульта на 60%. А если употреблять в пищу продукты из цельного зерна, овощей, фруктов, рыбы (так называемая "средиземноморская диета") понижает риск возникновения инсульта на 30%.
Если Вы узнали что-то новое из статьи и она Вам понравилась, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал!
Будьте здоровы и не болейте!
Читайте также:
Почему возникает "второй подбородок"?
Три хороших способа лечения перхоти! Народная медицина
Топ - 6 полезных продуктов питания
Похудеть к лету еще реально! Питаемся правильно!
Боремся с простатитом народными методами!
Как не заболеть весной? Витаминные напитки