Многие считают, что для того, чтобы выспаться необходимо спать по 6-8 часов в день. Такой вид сна называется монофазным, но мало кто знает, что существует режим сна, при котором человеку необходимо спать гораздо меньшее количество часов, но при этом оставаться бодрым и энергичным. Называется такой вид сна - полифазным. Суть его в том, что человек спит несколько раз в течении дня и сколько часов он будет спать, и в каком количестве зависит от выбранного им режима.
На картинке представлены самые распространенные режимы полифазного сна. На первый взгляд все понятно и просто, но на практике возникают некоторые трудности, а именно -недосып, мешки под глазами, желание перестать этим заниматься и т.д. Этот период длится от 7 до 10 дней и именуется "зомби стадией" из-за внешнего вида практикующего полифазный сон, которое впоследствии нормализуется.
Перечислим и плюсы данного вида сна. Безусловно, это куча свободного времени, которое вы можете посвятить чтению, увлечениям, изучению языков и многому другому. После того как привыкнете к данному режиму, вы будете себя хорошо чувствовать и наслаждаться жизнью, а также начнете сильнее ценить время, которого всегда не хватает. Со временем вы также научитесь быстрее засыпать, что не мало важно, так как многие люди не могут заснуть и имеют плохое самочувствие вследствие этого.
Есть и плюсы, и минусы, но пробовать ли данный режим сна выбор каждого. Я считаю, что попробовать все-таки стоит, потому что не составит труда вернуться к обычному режиму, а если вам понравиться или возникнет необходимость, то никто не помешает вам продолжать практиковать полифазный сон.
Более подробно вы можете узнать в интернете. Я предоставил информации в очень сжатом виде, чтобы не тратить ваше драгоценное время. Если вам понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на канал) Для вас это дело пары секунд, а для меня большая радость)