Что же такое здоровье? По уставу ВОЗ - " здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов ". Я полностью согласен с этим определением, однако мне больше нравится другое определение, а именно "здоровье - это искусство управления своей реальностью" - это способ получения счастья и удовольствия от жизни. Согласитесь, со сломанной ногой, при наличии всех благ, трудновато испытывать счастье.
Здоровье слагается из нескольких основных компонентов, которые мы вкратце рассмотрим, от наиболее важного к наименее важному:
1) Мышление - да, это самая важная вещь. Если вы будете стараться придерживаться сверх-здорового, отказывать себе во всем, но при этом испытывать жесткий негатив - то такое состояние намного хуже, чем просто употребление какой-то нездоровой пищи или действий, но без каких-либо эмоций. Кортизол, вырабатываемый от негативных эмоций напрямую влияет на все тело. В мышлении можно выделить две основные категории:
а) Отношение к себе.
б) Отношение к миру.
2) Движение - второй по значимости пункт. Двигаться абсолютно естественно для нашего организма, он это обожает и радуется этому. К движению относится:
а) Сон - самое важное, если вы не спите у вас ничего не работает, ничего не усваивается. Никакое саморазвитие без здорового сна невозможно.
б) Секс - базовая биологическая потребность, которая просто необходима любому половозрелому индивиду. И никакая духовность тут не поможет.
в) Двигательная активность - фактор, помогающий избавляться от застоя в лимфатической системе организма. Можно сказать, что движение запускает "дренажную систему" нашего тела, помогая избавляться от различных нечистот и токсинов.
3) Питание - третий и последний пункт. Это очень широкая тема, поэтому для простоты разделим его на несколько категорий:
а) Еда - любая пища и любые напитки
б) Вода - только чистая, простая вода. Чай, какая-то другая жидкость к воде не относятся.
в) Воздух - также немаловажный фактор. Живешь ли ты в деревне или рядом с Варшавским шоссе - разница очевидна.
г) Солнце - еще один пункт. Помогает вырабатывать необходимый организму витамин D.
д) Информация - да, это тоже относится к питанию. Чем мы себя наполняем, то мы из себя и представляем.
На этом я завершаю краткий обзор о составляющих здоровья. Более подробно, по каждому из пунктов я пройдусь в следующих статьях, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить.
