Все мы стараемся следить за своей фигурой, правильно питаться и конечно же не есть после 6 часов вечера. Мнение , что после 18 часов есть нельзя - ошибочно . Нельзя есть определённые продукты , а впринципе есть можно и даже нужно.
Сегодня я расскажу вам, что можно есть вечером и в каком количестве.
Во-первых, самая идеальная еда вечером - это молочные продукты. Нежирный творог, ряженка, кефир идеально заменят плотный ужин и сохранят фигуру. Можно добавить свежие ягоды, чтоб было вкуснее.
Во-вторых, свежий лёгкий овощной салатик может быть отличным ужином. Заправить салат можно лимонным соком . Это вкусно и полезно.
В-третьих, если у вас был трудный рабочий день и без "большого" ужина вам не обойтись, его можно заменить на очень полезный и питательный лёгкий ужин. Например , можно съесть овощной супчик или рыбку, морепродукты с овощами ( конечно же нельзя жареную пищу, и желательно не добавлять масло).
Важно!
Запретные блюда после 18:00: нельзя есть жареное, острое; салаты, заправленные майонезом или маслом; сыр тоже под запретом; мясо диетическое тоже нельзя. Также лучше не есть вечером фрукты , если конечно ваша цель - похудение.
Теперь вы знаете, как есть после 18:00 и оставаться в хорошей форме :)
Подписывайтесь, на моём канале много интересного ;)
