Похудение на яблоках не только легка в применение но и имеет очень много полезных и благоприятных эффектов не только для силуэта но и над всем телом.
После 5-дневной шоковой диеты на яблоках ваш организм избавиться от токсинов ,скорость вашего метаболизма улучшится а процент жировых отложений спадет и это будет уже заметно окружающими!Звездой этой диеты для похудения является, как вам хорошо известно, яблоко .
Яблоки являются самыми популярными фруктами в диете, потому что у них мало калорий (среднее яблоко содержит около 80 калорий), богаты витаминами и минералами, содержат много волокон, более низкие уровни холестерина, помогают пищеварению,являются сытными ,сдерживают аппетит от сладкого и устраняют токсины.
В течение 5-дневной диеты позволяется есть мясо низкой жирности ,обезжиренный сыр и выпивать 2 литра воды в день.
Яблочная диета - 5-дневное меню
День 1: завтрак, обед, ужин - яблоки (не более 1,5 кг)
День 2: Завтрак - 2 яблока, обед - яблоко и овощной салат с двумя кусочками нежирного сыра, полить лимонным соком, ужин - 3 яблок.
День 3: завтрак - 1 яблоко,кусочек цельного хлеба и кусочек не жирной ветчины из индейки, обед -яблоко,салат из половины зеленого салата,2 тертых морковок и половины лука, ужин- 3 яблока.
День 4: Завтрак - яблоко, кусочек курицы или индейки и кусочек цельного хлеба, обед - яблоко, салат из приготовленных овощей (без картофеля) с консервированным тунцом 200 г, ужин-3 яблока тарелка с молоком процент жирности пониженный и цельные зерна.
День 5: завтрак - яблоко, отварное яйцо и кусочек цельного хлеба, обед - яблоко и салат из 200 граммов говядины или сырой курица, ужин -3 яблока.
Если понравилась статья подписывайся на наш канал и ставь пальчик вверх .