Мало ем и поправляюсь...
Часто мы слышим такую фразу – я почти ничего не ем и не худею, поправляюсь от воздуха и т.д.
Все знают, что если питаться достаточно калорийной пищей, энергетическая ценность которой больше, чем человек расходует, то излишки накапливаются в виде жира. Да, это действительно так и есть. Но бывают ситуации, когда это правило не срабатывает и человек действительно ест мало, двигается много и не худеет. Какие могут причины?
Причины набора веса
1. Первой причиной может стать неправильная работа щитовидной железы (гипотиреоз). То есть недостаточно вырабатывается гормонов щитовидной железой. Чаще всего такая картина случается у женщин.
Данное нарушение можно разглядеть во внешности. У страдающих гипотиреозом присутствует некая одутловатость лица и рыхлость тела. Необходимо обратиться к эндокринологу, провести необходимые исследования, для постановки точного диагноза.
Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью.
Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!
2. Второй причиной необъяснимого набора веса является стресс. Речь идет о длительном постоянном стрессовом состоянии в котором находится человек. Кто то в период стрессам может худеть, а кто то наоборот.
Внешними проявлениями набора веса по причине стрессовых состояний является пухлое лицо, в основном щеки и округлившийся живот. Причем если пойти путем медикаментозного лечения стресса, можно поправиться еще сильнее. Оптимально решать проблему стресса, а попутно и лишнего веса двигательной активностью. Подойдет плаванье, длительные прогулки и легкие пробежки, здесь важно подобрать варианты соответственно возрасту и физическим возможностям.
3. Третьей причиной можно назвать хроническое недосыпание, бессонница. Это своего рода также является стрессом, потому что в организме вырабатываются гормоны стресса вследствие хронического недосыпа. Еще в такой ситуации, как правило, организм старается компенсировать состоянии недосыпания самой калорийной едой.
Необходимо добиться того, чтобы спать ежедневно не менее 8ч. В случае, если человек страдает бессонницей, возможно стоит прибегнуть к каким либо средствам для восстановления сна. Самое безобидное и весьма эффективное это валериана в таблетках, от 3 до 5 таблеток на ночь может помочь восстановить сон, даже если эта проблема существует достаточно давно.
4. Четвертая причина. Мы снова возвращаемся к теме препаратов, которые принимает человек. Возможно здесь кроется причина набора веса. Всегда, любую проблему со здоровьем, стоит рассматривать с набора тех лекарственных средств, которые вы принимаете. Как ни странно, все лекарственные средства имеют обратную сторону медали.
Очень «эффективно» помогают набрать вес гормональные препараты, особенно кортикостероидные, женские половые гормоны, препараты от повышенного холестерина и для снижения давления.
5. Еще одна причина набора веса, она касается только женщин. Часто во время менопаузы женщины поправляются, об этом на нашем канале есть подробная статья. Обратите внимание, что в этом нет ничего страшного, если в этот переходный период вы наберете 10-12кг. Это пойдет только на пользу женскому здоровью, самочувствию и сохранит вашу внешность. Читайте подробнее в соответствующей статье ЗДЕСЬ.
6. И последняя причина, по которой человек может набирать вес при скудном питании – это нарушение функции печени и почек, увлечение солеными продуктами питания. Характерный признак – большой живот. Об этой причине подробнее поговорим в одной из следующих статей.
Поставьте ЛАЙК в благодарность автору за статью.
Подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!