Если хочешь быстро избавиться от лишних килограмм ,диета на вареных яйцах поможет вам в быстром ответе на ваш вопрос.По скольку диета включает в себя только несколько категорий продуктов питания по видимости они благотворно влияют на метаболизм.
Перед тем как мы предложим вам меню на 2 недели стоит помнить:пить как можно больше воды 8-10 ст в день;ежедневно хотя бы 30 мин физических нагрузок или ходьбы;уменьшить прием жирной пищи или фаст- фуда и соленой еды.
Перед тем как начать эту диету проконсультируйтесь с врачом!Даже не смотря что она очень богата; протеинами минералами и витаминами полезными жирами они не должны потребляться в избытки.
И так если одному человеку подходит такой режим питания и ему получилось достичь результатов это не означает что вы получите те же.Кроме того, вы должны быть осторожны, чтобы не нанести вред вашему здоровью, поэтому мы напоминаем вам о важности обсуждения с вашим врачом, прежде чем начать эту диету.
Первая неделя:
Понедельник: завтрак - 2 вареных яйца и один апельсин (или любой другой цитрус), обед - 2 приготовленных сладкого или отварного картофеля и 2 яблока, ужин - миска с овощным салатом и курицей
Вторник: завтрак - 2 вареных яйца и один апельсин, обед - миска с зелеными овощами и куриным салатом, ужин - овощной салат, апельсин и два вареных яйца
Среда: завтрак - 2 вареных яйца и апельсин, обед - кусочек обезжиренного сыра, красный и сладкий картофель, сваренный или запеченный, ужин - овощной салат с курицей
Четверг: завтрак - 2 яйца вареных и апельсин, обед - фрукт на выбор, ужин - приготовленный на пару салат с курицей на пару.
Пятница: завтрак - 2 вареных яйца и апельсин, обед - часть овощей на пару и 2 вареных яйца, ужин - салат с рыбой на гриле
Суббота: завтрак - 2 вареных яйца и апельсин, обед - фрукт на выбор, ужин - овощи и приготовленная на пару курица
Воскресенье: завтрак - 2 яйца и апельсин, обед - салат из помидоров, овощи и курица приготовленные на пару, ужин - овощи на пару.
Вторая неделя:
Понедельник: завтрак - 2 вареных яйца и апельсин, обед - салат с жареной или приготовленной на пару курицей, ужин - апельсин, овощной салат и 2 вареных яйца.
Вторник: завтрак - 2 вареных яйца и апельсин, обед - 2 яйца, с приготовленными на пару овощами, ужин - овощной салат с рыбой на гриле
Среда: завтрак - 2 вареных яйца и апельсин, обед - овощной салат с курицей, ужин - апельсин, овощной салат, 2 вареных яйца
Четверг: завтрак - 2 вареных яйца и апельсин, обед - овощи на пару, кусочек сыра с низким содержанием жира и 2 вареных яйца, ужин - овощной салат с курицей
Пятница: завтрак - 2 вареных яйца и апельсин, обед - овощной салат с сардинами, ужин - овощной салат с 2 вареными яйцами.
Суббота: завтрак - 2 вареных яйца и апельсин, обед - овощной салат с курицей, ужин - фрукты на ваш выбор.
Воскресенье: завтрак - 2 вареных яйца и апельсин, обед - овощи и курица приготовленные на пару, ужин - овощи и курица приготовленные на пару.
Как вы видите у вас нет слишком много разнообразия в этой диете,углеводы почти отсутствуют а калории горят быстро а килограммы исчезают на глазах!
Если понравилась статья подписывайся на наш канал и ставь пальчик вверх .