Продолжаю делиться советами, как сохранить своё здоровье, когда все вокруг болеют.
Я не болел простудой уже лет 10, наверное. И все из-за того, что придерживаюсь нескольких простых правил. В прошлый раз мы рассмотрели 3 пункта >>здесь<<. А именно: 1 - не мерзнуть, 2 - достаточно отдыхать, 3 - правильно питаться.
В-четвертых.
Элементарная гигиена. Мойте руки чаще, это ведь так просто, особенно сейчас, когда есть и влажные салфетки, и антибактериальные гели. Инфекции распространяются не только через воздух, но и при непосредственном физическом контакте. Особенно такие неприятные вещи, как вирус герпеса, например.
Мойте руки, мойтесь сами, делайте влажную уборку. Чем меньше на вас бактерий и вирусов, тем меньше вероятность заболеть. Быть чистым и находиться в чистоте очень приятно и всегда стоит того.
В-пятых.
Проветривайте помещение. Открывайте окна почаще, но не сидите на сквозняке. С духотой уходят и микробы. А в свежем воздухе намного приятнее находиться.
На работе открыть окно, когда уходите на обед - это же так просто! Дома просто выходите из проветриваемой комнаты на 10-15 минут. Повторюсь, сидеть на сквозняке не надо, переохлаждение - первый пункт.
В-шестых.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Гуляйте на улице, организму полезно солнце. Только не забывайте тепло одеться. Можете иной раз пройтись пешком, вместо душного и тесного автобуса или метро.
Владельцы собак, например, по статистике, болеют реже остальных, потому что несколько раз в день гуляют с собакой. На улице намного больше интересного и красивого, чем в интернете. Вспомните детство! Сколько бегали по улице, приходили вымокшие, но довольные. А болели максимум раз в год-два.
Пожалуй, самое важное я рассказал. Все 6 пунктов довольно простые, все о них знают, но все, в то же время, о них забывают. Болеть сейчас не только неприятно, но и дорого. Лучше потратить 100 рублей на фрукты, чем 1000 на лекарства.
Если вам понравилась статья, поставьте палец вверх, это очень важно для меня. Ну и забудьте подписаться, чтобы не пропустить ещё больше интересных советов для здоровья и правильного питания. Будьте здоровы, ведь это так просто!
Спасибо, что остаетесь со мной.