Полный вариант Бакасаны выполняется на прямых руках. Это уже довольно сложный силовой баланс.
Для того, чтобы приступать к освоению полного варианта, вам нужна абсолютная уверенность в предыдущем варианте на согнутых руках.
В этом видео уроке я покажу как сделать Бакасану на прямых руках, а также расскажу как улучшить контроль и уверенность в начальном варианте позы.
Второй важный момент полного варианта позы - нагрузка на запястья. Имейте ввиду, что тут нагрузка достаточно серьезная и поэтому очень важно расположить ладони правильно. Широко раскройте пальцы, расположите средний параллельно краям коврика и сделайте небольшую разминку для запястий, прежде чем приступать к Бакасане.
Если вам понравился этот материал, поддержите меня Лайком и подпишитесь на мой канал! Также и в телеграмм - http://t.me/yogaeveryday
Там-там - https://tt.me/yogaeveryday
С 3 по 12 Сентября в Италии, регион Лигурия состоится мой семинар в мини-группе. Присоединяйтесь! Нас ждёт море, горы и йога! Подробности тут