Теплая пора побуждает все больше людей выйти из душного спортзала на свежий воздух, где светит пока еще не горячее солнце и красиво поют птички. Ученые доказали, что заниматься спортом на улице, в парке или на спортплощадках под открытым небом гораздо полезнее для здоровья, чем в закрытых помещениях. Самый популярный вид спорта на воздухе - это бег.
Но многих людей останавливает незнание как правильно одеться, чтобы получить максимум эффекта и удовольствия от пробежки. Мы подобрали хорошие и доступные варианты экипировки для начинающих спортсменок.
Беговые кроссовки
Цена: 1269 рублей (скидка: 50%)
Главная вещь, без которой нельзя обойтись на пробежке - это удобные кроссовки. Чем более качественную обувь вы выберете, тем лучше будут ваши результаты. К тому же, правильно подобранная обувь прямо влияет на состояние суставов. Основное правило: выбирать кроссовки именно для бега на улице. Высокая и амортизирующая подошва этой пары от Barefoot прекрасно подходит для начинающих бегунов. Кроме того, у них есть светоотражатели, которые незаменимы в темное время суток.
Леггинсы
Цена: 930 рублей (скидка: 57%)
Для бега на улице весной и ранним летом лучше всего подходят леггинсы длиной по колено. Такой фасон наиболее универсальный для любой погоды. В них вы не замерзнете рано утром, так, как в шортах, например. Можно выбрать и тайтсы по щиколотку, но есть еще одно правило бегуна: лучше чуть меньше одежды, чем чуть больше. Дополнительное преимущество - маленький кармашек сзади, куда можно положить ключи или даже телефон небольшого формата.
Спортивный топ
Цена: 700 рублей (скидка: 45%)
Для женщин во время бега особенно важно позаботиться о фиксации груди. С этим хорошо справится топ-бюстгальтер. Его можно носить как под футболкой, так и без нее. Стильные бегуньи стараются подобрать топ под цвет леггинсов или кроссовок, а на улице красиво будут смотреться яркие цвета. Среди множества вариантов лучше выбрать тот, что с поролоном, такой топ поможет сохранить упругость тела.
Толстовка на молнии
Цена: 1417 рублей (скидка: 49%)
При температуре от 12 до 17 градусов лучшим вариантом верхней одежды будет толстовка, которую можно расстегнуть во всю длину. Материал должен быть синтетический, который быстро сохнет и не удерживает влагу, как хлопок. В таких кофтах тоже часто есть задний карман, для необходимых предметов или гаджетов. Здесь также присутствует система вентиляции на спине.
Кепка
Цена: 150 - 250 рублей (скидка: 24%)
Почему важна кепка? Во-первых, весной погода переменчивая и легко может пойти дождь. В таком случае бейсболка с козырьком будет очень кстати. К тому же, кепка лучше капюшона, который будет греть спину. Во-вторых, головной убор с козырьком заменит очки, а это вам понадобиться, если решите бегать рано утром, когда солнце еще низко.
Бананка
Цена: 272 рубля
Поясная сумка-кошелек - нужная вещь для любого начинающего бегуна. Парк или спортивная площадка не всегда находятся близко к дому, поэтому стоит захватить с собой немного денег, чтобы купить бутылку воды или доехать обратно домой в случае большой усталости. Вязка ключей и смартфон тоже далеко не всегда поместятся в кармане одежды. Легкая нейлоновая бананка - как раз то что надо.
Эластичная фитнес-лента
Цена: 55 - 105 рублей (скидка: 24%)
Чтобы закрепить эффект от пробежки и хорошо подтянуть мышцы, вам пригодится специальная лента. Она высокоэластичная и подходит для множества упражнений - от приседаний до растяжки. Ленты есть разной толщины, которая влияет на интенсивность упражнений. Прелесть фитнес-ленты и в том, что она очень компактная, ее легко сложить в карман или бананку.
Фитнес-часы
Цена: 820 - 930 рублей (скидка: 16%)
Еще одна вещь, которую так любят профессиональные спортсмены - это фитнес-трекер. В виде наручных часов, этот гаджет выполняет много функций: отслеживает расстояние, измеряет пульс, калории и т.д. Легко синхронизируется с телефоном с помощью приложения. Может даже разбудить вас утром. Фитнес-часы совсем необязательны для начала, но если вы настроены бегать регулярно и длительно, то фитнес-трекер будет вам безусловно полезен. Наручный трекер намного удобнее трекера в телефоне.