Я просыпался рано утром. Но я не хотел покидать свою кровать. Мой разум убеждал меня остаться в постели. Я медленно укрывал свое тело одеялом. Затем снова проваливался в сон.
Я привык продлевать сеанс сна каждое утро, несмотря на то, что просыпался рано утром. Я не мог контролировать свой разум. Я совершаю эту ошибку каждое утро.
Это плохая привычка. Это симптом лени и прокрастинации. По этой причине я упустил много возможностей, университетских занятий, важных заданий и, самое главное, опаздывал в офис.
Позже я начал следовать хитрой технике, чтобы взбодриться рано утром без промедления. Я использую эту технику, если мне не хочется покидать кровать утром. Я изучил эту технику на курсах медитации.
Всякий раз, когда я просыпаюсь рано утром, но не хочу покидать кровать, я делаю длинный глубокий вдох, но не продолжаю дыхание. Вместо этого я крепко хватаюсь за нос. Так что я не могу сделать выдох. При этом дышать через рот нельзя.
Моему сердцу нужно больше кислорода. Я чувствую удушье. Срабатывает механизм вроде "бей или беги". В этой ситуации все мое тело становится бдительным, чтобы предотвратить угрозу жизни. Как ни странно, вся прокрастинация и лень уходят в течение нескольких мгновений, разум отключается. Через несколько секунд я убираю руку от носа. Ах. Как прекрасно снова начать дышать.
После применения этой техники, Вы не будете медлить или продолжать валяться на кровати утром после пробуждения. Если вы изучите эту технику, она будет полезна на протяжении всей вашей жизни, надеюсь.
В любое время, если вам лень покидать постель из-за сонливости или по какой-либо другой причине, примените эту дыхательную технику. Ваше сонливость и лень испарятся.
В целом, это действительно эффективный метод, чтобы вставать раньше каждое утро. Но не пытайтесь использовать его для пробуждения других людей, это может быть вредно и опасно. Применяйте технику только на себе.
