Друзья, всем привет! Современный мир заставляет нас учиться все время и всю жизнь, это становится единственным способом выжить и хоть как-то реализоваться в жизни, поэтому, я считаю, нужно, хотя бы, научиться учиться. Об этом сегодня и будем говорить.
Как бы нам это не нравилось, но без самообразования, - сейчас никуда, постоянно нужно осваивать полезные навыки и узнавать что-то новое. Иначе, стоя на месте, мы быстро окажемся на обочине успешной жизни. Несмотря на тот факт, что люди связаны с образованием с первых дней своего рождения, большинство из нас не используют свои способности к обучению на полную мощность. Вы удивитесь, сколько потенциала на самом деле скрыто в человеке. В абсолютно каждом из нас есть огромные способности, чтобы учиться чему угодно и очень быстро. Поехали.
1. Делим задачу на маленькие части
Это правило часто называют «принципом большой морковки». Суть его заключается в том, что будь у вас задача съесть ОЧЕНЬ большую морковку – вы бы не смогли сразу положить ее в рот, а понемногу бы откусывали маленькие кусочки. С учебными или рабочими задачами все должно выглядеть так же. Это правило нам жизненно необходимо, чтобы обмануть свой мозг, потому что он, когда видит большую задачу, попросту не знает с чего начать. Легко, наверное, можете вспомнить такую ситуацию, когда уже после 2-3 часов учебы, мы начинаем отвлекаться, проверять соцсети и мессенджеры, короче говоря, заниматься чем угодно кроме работы или учебы. Но если поделить задачу на части – это сильно поможет меньше отвлекаться. Дело в том, что когда наш мозг не прыгает с места на место, а конкретно понимает, что нужно сделать, он и не думает отвлекаться, а работает как часы. Четко поставьте себе конкретные маленькие цели и четкое время на их выполнение. Например, прочитать 50 страниц книги за час.
2. Учимся только через повторения
Сегодня мы каждый день находимся в огромном потоке информации. Интернет, телевидение, люди и куча дел. Поэтому наш любимый мозг постоянно пытается как-то организовать этот поток новой информации извне. Также, мозг, будучи самым умным органом человеческого тела, придумал систему, чтобы хоть как-то упаковывать информацию нам в память. И это расстановка приоритетов. Мозг лучше запоминает информацию, которой мы часто пользуемся. Это значит, что лучше 5 дней подряд учить что-то по часу в день, чем за один день просидеть 10 часов, изучая что-то.
3. Фокусируемся на главном
Когда мы пытаемся подготовиться к экзамену или развиваем в себе новый навык – это всегда сложно. Уже через пару часов после начала чтения учебника с первой главы, и дойдя до пятой, мы чувствуем себя истощенными и начинаем прокрастинировать и тратить кучу времени на ненужные дела. Это все потому, что мы неправильно выбрали точку фокуса. Неправильно применяем правило 20\80. Которое заключается в том, что 20% работы дают 80% результата, а остальные 80% работы дают только оставшиеся 20% результата. Таким образом, чтобы быть супер эффективными и успешными, нам нужно выбрать главное, что нужно знать для экзамена или навыка, и сконцентрироваться на этом. Выбираем 2-3 самых важных главы учебника и тратим время на них.
4. Много пьем
Как существа, большей частью сделанные из воды, мы прекрасно знаем, как для нас важна вода для нашей жизни. Но, к сожалению, в последние десятилетия появилось слишком много альтернатив воде, которые сильно ее потеснили. Кофе, газировка и куча других напитков. Это, конечно, сильно снизило уровень потребления воды. А недостаточная гидратация, в свою очередь, сильно мешает работать нашему мозгу. Он находится в постоянном истощении без воды, поэтому ПЕЙТЕ! Чем больше – тем лучше. Постоянный уровень жидкости – это ключ к успеху. Я, например, печатая этот текст, с удовольствием отхлебываю из кружечки с водой J
5. Тренируемся
Сразу и не скажешь, что физические упражнение сильно влияют на наши способности к обучению, но это только на первый взгляд. На самом же деле – физические нагрузки очень плодотворно отражаются на нашей памяти и на уровне мотивации. Маленькие клетки нашего мозга, нейротрансмиттеры, отвечающие за память и скорость обучения очень зависимы от уровня физической нагрузки. Чем он больше, тем им лучше. В адекватных пределах, конечно. Я не говорю о том, что чтобы быстро учиться, нам нужно стать спортсменами-олимпийцами, я говорю о том, что спорт просто должен быть в нашей жизни как-нибудь представлен. 15 минут зарядки каждый день будет достаточно для начала. Пробовал лично – последствия крайне положительные. Вообще говоря, хорошее здоровье помогает не только лучше учиться, а и просто лучше жить.
Резюмируем:
1) Делим задачу на части поменьше
2) Учимся, повторяя материал несколько дней, а не пытаемся все успеть в последний день
3) Ставим фокус на главные вещи, которые нужно знать. Мелочи доучим потом.
4) Пьем много жидкости
5) Минимум 15 минут нагружаем себя физически
