Советы для тех, кто решил прекратить курение:
Если вы много курите, примите решение курить 1 сигарету в час или не курить в течении часа, а затем постепенно увеличивайте этот интервал на 0,5 часа.
Курите на 1 сигарету в день меньше.
Затрудните для себя доступ к сигарете. Дополнительно оберните пачку и заклейте её клейкой лентой. Если вы обычно держите сигарету правой рукой, держите её левой.
Начните курить сорт сигарет, который вам не нравится.
Если вы курите за чашкой кофе, то вместо кофе пейте чай или фруктовый сок.
Откажитесь от курения всего лишь на день, потом ещё на день и так день за днём.
Созовите друзей и объявите о своём намерении бросить курить.
Спрячьте всё связанное с курением - сигареты, пепельницы, спички, чтобы они не напоминали вам об этой привычке.
Запаситесь жевательной резинкой, мятными конфетами или орехами и используйте их, когда возникает желание закурить.
Отложите деньги, которые вы сэкономите на сигаретах, и купите себе что-нибудь. Вы заслужили это.
Спасибо за то, что вы прочитали мою статью! Ставьте лайки и читайте другие мои статьи! Будьте здоровы!