Давайте посмотрим сверху на все происходящее : пока мы молоды, мы готовы много изучать, мы оптимисты, уверенный в своих силах и готовы воплотить желанное в жизнь.Но проходит какое-то время, и мы видим себя уже уставшим, не таким трудоспособным, становимся пассивными людьми, желаем только об одном "быстрее бы закончился день".
С другой стороны бывают исключения, куда же без них. В пожилом возрасте некоторые люди просто "заражают" своей энергией, генерируя новый мысли, планы, идеи.Вопрос, почему это удается одним, но недоступно для большинства других? Ответ - выгорание.
Если подойти поверхностно к вопросу, то ответ лежит наверху - делать больше перерыва, меньше уставать. Но не все так просто.
В нормальном рабочем процессе всегда должны присутствовать две связанные стадии: напряжение, когда мы непосредственно работаем, и закрепление — это своеобразная пауза, шаг назад, отдых и осмысление результатов.
Если вы застряли только в первой стадии, если ваше постоянное напряжение не сменяется периодами закрепления, то вы на пути к выгоранию.
Что ж такое выгорание и каковы причины?
Выгорание - эмоциональная проблема. Истощение физических и эмоциональных сил и мотивации, как правильно в результате длительного стресса или фрустрации( Словарь Merriam-Webster )
Каковы же причины выгорания:
-Недостаток отдыха, который нам так нужен для восстановления(переутомление)
-И зачастую отсутствие вознаграждения, то есть некой мотивации
-Так же одна из причин это работа, к которая не соответствует нашим навыкам и интерсам
-Незаинтересованность в задаче, которую мы делаем своей рутиной частью жизни
-Чрезмерное количество стрессовых ситуаций на работе, дома.
-На нас давит атмосфера страха, принуждения.
Если есть некий противовес, то мы можем выдержать некоторые трудные ситуации в жизни. (Рутинная работа - большой заработок. Проблемы с детьми - их успешность в учебе).Но если противовес не слишком сильный, это начинает нас истощать морально.Жизнь не должна быть постоянной чрезвычайной ситуацией.
Подпишись на канал и читай продолжение
