Каждый из нас хоть раз пристально смотрел в зеркало, разглядывая каждый сантиметр своего тела и очень часто вместе с этими "разглядываниями" приходит мысль "надо похудеть, а то уже бока обвисли, вон, Любка как похудела и мне пора". Да, конечно есть люди худые, им очень повезло (если сказать честно, то я им немного завидую, надеюсь я не одна такая). Ну, а если вы все таки решили заняться своим телом или здоровьем, что тоже немало важно, то точно думаете как же все таки получить запретный плод и не сорваться как это получается обычно (люди которые пробовали худеть поймут меня). Итак, думаю стоит приступить к сути моей статьи и перестать разглагольствовать. Очень важно понять, надо ли вам это. И, если вы про себя подумали "конечно надо, что за глупые вопросы, как же я буду по пляжу ходить, так долго на поездку к морю копила, а тут не надо, как так-то?!" То я очень советую еще раз хорошенечко подумать. Конечно, новый купальник это важная мотивация, но все таки. Похудение, лично для меня, это не мечта о красивом теле, а прежде всего улучшение моего здоровья и физ. подготовки (да кого я обманываю). Но все таки, может вовсе и не нужны все эти мучения, а вы чувствуете себя прекрасно и с небольшим избытком веса (я, например, считаю, что полненькие люди тоже очень привлекательны). Ну, а если вы все таки решили, что это очень нужно для вас, то давайте разбираться, что важно в похудении и как получить желаемое
1) Это первое, и на мой взгляд, !!самое важное!!: Мотивация. Для меня это очень важно так как все процессы моего похудения складываются именно в мотивации, причем главное, чтобы она была правильной, для каждого она конечно же будет разной, но очень важно, серьезно подойти к этому вопросу.
2) На втором месте конечно же спорт, даже не обязательно быть атлетом, ходить в спортзал и тягать тяжелый вес. Достаточно просто выходить вечером на прогулку, это будет очень хорошим началом. Берите с собой воду, своих близких людей, одевайтесь удобно и по погоде и гуляйте, просто гуляйте и разговаривайте. Нет друзей или родных? Тогда вам на помощь придут наушники и телефон, используйте его для благих целей. Вылезьте из своих гаджетов с постами о похудении, действуйте!
3) Безусловно, на 3 месте нашего "хит-парада" оказывается правильная диета. Да, каждый знающий все тонкости и прелести красивого тела сразу же скажет, что диета не может быть правильной и я с ними полностью соглашусь. Но здесь я рассматриваю важные вещи, о которых стоит знать. Да и этим ужасным словом "диета" можно назвать и пп (правильное питание), и многие другие полезные вещи. Ведь все это поможет при похудении. 4) Полюбите себя. Сразу возникает вопрос "как можно себя полюбить если, для того, чтобы начать нравиться себе, я и худею?" Кстати, хочу сразу сказать, что это плохая мотивация, лучше найти другую. Если вы, смотря на свое отражение видите "тушку мамонта", то срочно начинайте искать в себе плюсы и попробуйте полюбить себя. Может осознаете, что худеть вам и не стоит и вы и так очень привлекательный человек.
5) Поддержка. Я долго думала включать ли ее в список, т.к я, например, все делаю сама и полагаться привыкла только на себя. Но на самом деле поддержка, важная часть не то что во время похудения, но и на протяжении всей жизни. Нет поддержки, будет труднее, но трудности ничто по сравнению с желанием.
Наверное, я не открыла вам Америку и начиная читать статью вы надеялись увидеть здесь, что-то по-настоящему необычное, что поможет вам похудеть за 10 секунд. Но нет, такие сказки, к сожалению, бывают только в рекламе очередных "волшебных" таблеток или чая для похудения, которые обычно не несут никакой пользы, а иногда и вовсе, портят здоровье. Смотрите на вещи реально. Желаю удачи.