Все знают о вреде курения, но знает ли кто-то о том, что его почти полностью можно нивелировать? Сейчас мы рассмотрим пару простых способов по сохранению своего здоровья.
1.Больше пить
После каждой выкуренной сигареты стараться пить жидкости(не газированные напитки)
Самая предпочтительная жидкость - жирное молоко, ибо оно смывает остатки смол с горла и в жирном молоке быстро растворяется никотин.
2. Не докуривать сигарету полностью
Возле фильтра самая большая концентрация смол и никотина, которую можно избежать, просто докурив сигарету до состояния "без 3х тяг"
3. Курить качественные сигареты
Звучит банально, но сигареты с хорошими фильтрами обычно и стоят соответствующе , по сравнению с более дешевыми аналогами. Так же в таких сигаретах меньше мусора или примесей.
4. Не курить натощак
При курении натощак, стенки желудка принимают на себя удар, когда желудочный сок с никотином и смолами уничтожая клетки ЖКТ. Так же повышается уровень глюкозы.
5. Не курить больше 4х сигарет в день
Учёные подтвердили, что 4 - оптимальное количество сигарет, которое минимально влияет на здоровье.
6. Утром принимать холодный душ
Курильщики часто страдают ухудшенным кровообращением, но нам то это не нужно? Нам поможет обычных холодный душ утром, и это не только улучшит наше здоровье, но и даст нам заряд энергии на весь день
Старайтесь выполнять 6 этих простых пунктов, и почувствуете заметные улучшения в вашем здоровье.
