Моя подруга диетолог. Она составляет рационы питания для спортсменов. Недавно к ней обратилась женщина, которой нужно было сильно похудеть за короткое время. Эта женщина нашла "чудо-диету" в интернете и показа моей подруге.
Диета:
1 день- питьевой (пьём воду,бульоны и всё, что состоит из воды)
2 день - овощной(кушаем любые овощи, салаты)
3 день - питьевой
4 день - фруктовый(кушаем любые фрукты)
5 день - белковый(кушаем белковую пищу: яйца, грудки, творог.)
6 день - питьевой
7 день - смешанный (утро - белок, обед - фрукты, ужин - овощи.)
К сожалению, не всё, что пишут в интернете правда. Это идеальная диета, если вы хотите испортить свой желудочно кишечный тракт, но никак не похудеть.
Оптимальный темп снижения веса - 0,5 кг в неделю
Экстремальный темп снижения веса - 1 кг в неделю
Всё, что выше этих цифр - это катастрофа для организма и идёт вам во вред. Не видитесь на "супер-диеты" из интернета.
