Каждая женщина хочет быть стройной и привлекательной. Но как добиться красоты, если нет времени и ты часто сидишь дома? Читай далее.
Худеть будем, чередуя упражнения с работой по дому. 30 минут в день хватит с лихвой. Итак, приступим:
1)Изначально нужно выбрать 2 упражнения на большие группы мышц. Это могут быть приседания и отжимания , либо пресс и подтягивания.
2)Теперь к действиям: сначала нам нужно размяться (2-3 минуты). Затем делаем за 1 минуту 2 упражнения по 5 раз. Например, 5 отжиманий и 5 приседаний, оставшееся время отдыхаем.
3)Так нам нужно сделать 30 подходов, поэтому и 30 минут. Очень важно не останавливаться, так в этом вся суть.
Такая тренировка не занимает много времени и усилий, но она очень эффективна для жиросжигания . Старайтесь проводить такую тренировку ежедневно, тогда результат не заставит себя долго ждать.
