Все хотят оставаться здоровыми и молодыми, как же этого добиться? Надо следить и ухаживать за своим организмом и прислушиваться к нему! Я расскажу о двух
составляющих, если их использовать вместе то можно и в большом возрасти чувствовать себя молодым и здоровым, имея при этом большой запас сил и энергии!!! Я совмещаю два этих рецепта на протяжении последних 20-ти лет и чувствую себя в свои 55 на 18!
В бане мы прогреваем наше тело разогреваем наш организм до высоких температур. Когда мы окунаемся в прорубь ( купель, обливаемся холодной водой) мы закаляем наше тело подвергаем его влиянию холодных температур. Мы делаем крепким свое тело как стальной меч! Меч сначала обжигают высокой температурой потом опускают в холод в итоге он превращается в крепкий сплав, который невозможно сломать! Так и наше тело ( подобно мечу) при воздействие горячей и холодной температуры становится крепким, нерушимым, здоровым, красивым и сильным.
Польза бани:
- Начнем с того что если кровь мощно и быстро циркулирует по нашему организму, то она лечит любые органы и раны. Банный жар увеличивает ток крови, кровь начинает бегать по нашему организму с большой скоростью, также расширяются сосуды, в результате чего кровь попадает в те места куда раньше не могла добраться восстанавливает мертвые клетки, снимает холестириновые и прочие наслоения с сосудов, кровь начинает заживлять и восстанавливать все болячки и проблемные места в нашем организме. После банных процедур анализы крови фиксировали рост гемоглобина, а также количества эритроцитов (красных кровяных клеток) и лейкоцитов (белых кровяных клеток). Достаточно усилить кровоток до 8-9 кругов в минуту, чтобы улучшить качество крови. Рост лейкоцитов в составе крови приводит к ликвидации микробов и вирусов, защита организма будет усилена. Ведь лейкоциты являются пожирателями микробов. В условиях сильного кровотока, а кровь должна двигаться со скоростью 8-9 кругов в минуту, нормализуется и работа сердца. Частота пульса увеличивается на 20 ударов в минуту: хотя до банных процедур пульс имел не лучшие характеристики. Банный жар, усиливая русло крови, усиливает и все обменные процессы: в том числе и окислительные. Это крайне важно для здоровья, так как кровь несет не только питательные вещества, воду, но и кислород. А он является мощным очистителем организма. Так что если есть решимость вернуть здоровье, работайте над усилением русла крови. Когда оно сильное, у каждого появляется свой личный супердоктор. Это его собственная кровь. Однако люди в большинстве своем ничего не делают: чтобы поддерживать сильный ток крови даже в молодом возрасте. Ученые установили, что к 25 годам у юношей вдвое уменьшается объем циркулирующей в мышцах крови. Это значит, они не поддерживают сильное русло крови никак: ни банными процедурами, ни спортом, ни щелочным питанием, ничем иным из мер поддержания здоровья. В итоге кровь врачует в полсилы: задействуя в этой работе только часть имеющейся в наличии крови. Удивительно ли, что человек быстро стареет и умирает. Остальная кровь застаивается: портится и гниет, как стоячая вода. Если, к примеру, русло крови вовремя не очистить от мертвых лейкоцитов (не вывести их с сильным руслом крови), можно ожидать серьезных сбоев в дыхании. Сначала эти сбои могут выражаться в храпе, а потом – в более серьезных симптомах. Русло крови можно усилить и бегом: равно как и другими видами спорта. Но люди ленивы. А вот в баньку ходят с удовольствием. Также баня убивает раковые клетки, помогает вылечить такие болезни как гипертония, астма, радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и т. д.
- НО если вы имеете какие-то серьезные заболевания связанные с сердцем (сердечникам запрещена баня как и прорубь) или почками или какие-то др. заболевания обязательно консультируйтесь с врачом.
Польза прорубя (обливания холодной водой, купели):
- Начнем с того что перед тем как окунуться в прорубь надо разогреть тело пробежаться или выполнить какие-либо физ. упражнения, когда вы почувствуете что хорошо разогрелись можно окунаться! Окунаемся не резко сначала окунаем часть ноги(ступню) чтобы дать организму понять что мы щас будем делать и он успел подготовиться ( иначе при резком попадании в ледяную воду может лопнуть какой-то из сосудов, в связи с чем можно просто упасть в обморок и уйти на дно). Желательно во всех водных процедурах дать организму понять что делаем ( сначала ступней или ладонью попробовать воду) даже летом на речке, чтобы не было печальных последствий описанных выше!
- В чем же заключается польза? Когда мы погружаемся в ледяную воду наш организм дает защитную реакцию он поднимает на несколько долей секунд температуру тела до 40 градусов при этой температуре в организме убиваются все вредные вещества, микробы. Так же происходит активизация мощной иммунной защиты, повышение упругости и эластичности кровеносных сосудов, рост устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, насыщение организма кислородом, профилактика рака и доброкачественных клеточных образований, ускорение обменных процессов, повышение мышечного тонуса и улучшение состояния кожных покровов, предотвращение сахарного диабета, туберкулеза и радикулита, увеличение физической выносливости и стрессоустойчивости.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
При нырянии в холодную воду происходит уменьшение большого круга кровообращения, быстрое повышение кровяного давления и ускорение пульса. У лиц с заболеваниями сердечно-сосудистой системы могут возникать мигрени и головокружение, признаки острой гипертонии и боли в грудине. При повышенной чувствительности организма к низким температурам может возникать переохлаждение. Подобное состояние развивается даже при кратковременном нахождении в холодном водоеме. При ослабленном иммунитете человек может легко простудиться, заболеть ангиной или пневмонией.
Категорический запрет на занятия закаливающими процедурами установлен для женщин во время беременности. Гинекологи предупреждают будущих мам о потенциальной опасности даже в тех случаях, когда беременность проходит без значительных осложнений.
Особую осторожность следует проявлять при обучении моржеванию несовершеннолетних детей. Возраст для начала закаливающих процедур необходимо определять в индивидуальном порядке, учитывая:
- желание ребенка;
- состояние защитных функций;
- наличие врожденных патологий развития.
Медики рекомендуют отказаться от плавания в открытых водоемах зимой тем пациентам, у которых были диагностированы:
- гиперчувствительность к низким температурам;
- тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
- бронхо-легочные поражения;
- нарушения функционирования щитовидной железы;
- инфаркт миокарда;
- воспаление предстательной железы;
- нарушения кровообращения мозга;
- рак молочной железы;
- эпилепсия, склонностью к судорогам;
- острая почечная недостаточность или другие тяжелые патологии органов мочевыводящей системы.
Итак, я постарался выложить все полезные свойства бани и прорубя
я стараюсь посещаю баню раз в неделю и окунаюсь зимой в прорубь, летом в купель тоже раз в неделю иногда раз в две неделе. Все это надо делать не меньше двух раз в месяц, тогда будет гарантированный результат! Я поделился с вами своим знанием, надеюсь кому-то оно пригодится и он будет пользоваться этим секретом здоровья и молодости! Больше информации по данным вопросам можете найди в интернете! Здравия вам и вашим близким!!!
