Благодаря магнию происходит большая часть биохимических реакций тела. А эти реакции влияют на наше эмоциональное и психологическое состояние.
1. Магний улучшает способность к обучению.
Магний облегчает связи между нервными клетками, что улучшает способность к запоминанию новой информации и обучению.
2. Магний улучшает память.
Магний влияет на синапсы, расположенные в гиппокампе и это помогает нам помнить, что было в прошлом.
3. Магний уменьшает стресс.
Магний воздействует на гормоны, уменьшает кортизол и этим снижает стресс.
Если у вас бессоница, нервозность и другие проблемы, увеличьте количество продуктов с содержанием магния.
Магний содержится в специях: кориандре, шалфее и базилике. Так же в тёмно-зелёных листовых овощах: шпинате, капусте и других. Меньше магния содержится в злаках: ячмене, овсе, пшенице и других.
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на наш канал!