Правда, знакомо? Анна Воронина работает в индустрии фитнеса больше 20 лет. Она накопила обширнейшие наблюдения за публикой в период похудательных пиков и делится ими с читателями Women’s Health.
Характерно, что сезонными обострениями не страдают те, у кого здоровый образ жизни – это действительно образ жизни. В других же случаях в ход идут все годами накопленные поверья:
– Неделю на кефире, неделю на овощных смузи, каждый день беговая дорожка. Сто процентов! Скакалка еще, да. И слабительный чай. Для скорости, видимо.
– Сауна в полиэтиленовом пакете и безжалостный антицеллюлитный массаж жесткой щеткой. И через две недели я фея/эльф.
– Надо ходить на все тренировки и есть только курогрудь и огурцы. И в июне я точно буду фитоняша.
Читайте также: Японская диета: меню на неделю для самых стойких
Некоторые просто не выдерживают и прекращают, сообщив всем, что у них нет силы воли или обстоятельства неодолимой силы. Другие упираются до конца и, что характерно, получают заветную потерю веса. Которая со свистом и солидным довеском прилипает обратно, как только истязания прекращаются. А если истязания были в прошлом сезоне, то в нынешнем они уже почему-то не дают такого эффекта.
На самом деле все эти подогреваемые общественным мнением сезонные истерики представляют серьезную угрозу для здоровья. Если вы не ведете размеренный, правильный образ жизни, то для вашего организма вдруг и резко свалившееся на него счастье похудения является сильным стрессом. Тем более что все вышеперечисленные методики отнюдь не блещут пониманием особенностей обмена веществ и физиологии человека и приводят только к кратковременному результату, а затем дают мощный откат. Таким образом организм реагирует на дефицит питательных веществ и перегрузки. Особенно важно принять во внимание, что яростно худеющие склонны настолько занижать калорийность дневного рациона, что она становится ниже базовых потребностей организма, что тоже приводит к весьма печальным последствиям.
Читайте также: Шпинат: готовить или есть сырым?
Что же делать, если все же вы решили привести себя в порядок?
Самое главное – не гоните! Перестаньте ненавидеть свое тело. Жизнь – это марафон, не пришпоривайте себя. Чем более плавно и мягко вы будете работать со своим организмом, тем больше шансов, что эффект будет стойким и без вреда для здоровья. Очень было бы неплохо вначале проконсультироваться с кем-нибудь грамотным. Посетить эндокринолога. А еще – пока новый стиль поведения не станет образом жизни, вы так и будете с тоской ждать приближения пляжного сезона, потому что худеть к сезону – это пытка. Да еще и результат так себе.
Подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм.