Найти тему
Худеем вместе

Сырная диета

Иногда диеты состоят из не самых вкусных продуктов. Но данный вид подойдет для всех любителей сыра.
Иногда диеты состоят из не самых вкусных продуктов. Но данный вид подойдет для всех любителей сыра.

Сырную диету предпочитают использовать для похудения те люди, которым страшна одна только мысль о чувстве голода. Эта методика снижения веса является разновидностью безуглеводной диеты и основывается на соблюдении белково-жирового баланса при каждом приеме пищи.

Особый план питания рассчитан на 10 дней, в течение которых уходит порядка 10 лишних килограммов. Благодаря присутствию в меню сыра, организм переносит запрет на привычные мясные блюда без ущерба для здоровья. У сырной диеты имеется только один недостаток – отсутствие овощей и фруктов, как источников витаминов. По этой причине диета может использоваться в ограниченный временной промежуток.

Главным преимуществом методики является чувство сытости при переходе от привычного режима питания на сырный рацион. К плюсам можно также смело причислить легкость приготовления входящих в меню диеты блюд. Все используемые продукты богаты белком и минералами, которые чрезвычайно востребованы в весенний период, когда ногти, волосы и кожа нуждаются в усиленной подпитке.

Классический вариант сырной диеты предполагает 5-6-тиразовые дробные приемы пищи. Максимальная продолжительность процесса похудения составляет десять дней, во время которых человек ежедневно придерживается следующего меню:

  • В 8:00 первый завтрак, состоящий из одной чашки зеленого чая или кофе без сахара.
  • В 10:00 второй завтрак, состоящий из одного вареного яйца.
  • В 12:00 обед, состоящий из 200 г отварного постного мяса, рыбы или птицы.
  • В 14:00 полдник, состоящий из 100 г сыра низкой жирности (порядка 10-12%).
  • В 16:00 перекус, состоящий из 250 г обезжиренного творога без добавления сахара, сливок или сметаны.
  • В 18:00 ужин, состоящий из одного стакана нежирного кефира.

Во время проведения классической сырной диеты необходимо выпивать за день как минимум 1,5-2 литра чистой воды. Если вы решите повторить диету, делать это следует не ранее, чем через два месяца, чтобы организму хватило времени на восполнение запаса витаминов и минералов.

Противопоказания к сырной диете

Такую диету запрещается проводить тем людям, которые имеют заболевания пищеварительной системы. Ослабленный желудок может получить в результате серьезный ущерб из-за обилия белка и кисломолочных продуктов. Помимо этого, сырная диета исключает употребление фруктов и овощей – важных источников витаминов. По этой причине при переходе на диетический стол требуется дополнительный прием поливитаминных препаратов.

Еда
6,93 млн интересуются