Устали от вашего ребенка, просыпающегося поздно ночью? Узнайте, как заставить его хорошо спать ночью с этими решениями для сна ребенка.
Заставьте ребенка спать!
Новорожденному требуется время, чтобы понять разницу между днем и ночью . Но вы не ожидали, что весь его первый год может оставить вам ощущение, что у вас есть работа. Можно положить конец этим пробуждениям в 2 часа ночи. «Через 4 месяца естественным предпочтением ребенка является сон», - говорит клинический социальный работник Дженнифер Вальдбургер. «Он просто не всегда знает, как спать. Но даже плохие привычки обычно фиксируются всего за несколько дней». Используйте наш совет, чтобы разобраться, что удерживает вашего ребенка ночью.
Ребенок может просыпаться от того, что теряет соску во сне. К 8 месяцам большинство младенцев обладают прекрасными моторными навыками, чтобы вернуть соску в рот - это хорошо, поскольку эксперты говорят, что использование ночной соски может снизить риск внезапного синдрома детской смерти в течение первого года. «До тех пор ваш выбор состоит в том, чтобы либо избавиться от соски-пустышки, либо позволить вашему ребенку кричать в середине ночи», - говорит Джанет К. Кеннеди, доктор философии. Она помогла многим детям с этой проблемой, включая ее собственную дочь, когда ей было 5 месяцев. «С 4 до 5:30 мы постоянно ходили в ее комнату, чтобы дать ей соску, поэтому я, наконец, просто позволила ей плакать. Это заняло пару дней и было действительно жестоким сначала, но в конце концов она смогла ложиться спать с соской, а ночью уже не нуждаться в ней».
Но может ли ребенок спать непрерывно в течение ночи, не проснувшись?
Воспроизведение звуков белого шума
Небольшие звуки - даже вы если вы щелкаете лампой - разбудите своего ребенка.
Спящее решение: используйте машину с белым шумом или вентилятор, чтобы создать мягкий гул, который маскирует другие звуки. «Видящий белый шум становится ассоциацией сна, - говорит доктор Кеннеди. «Если вы включите его как часть рутинного сна вашего ребенка, он даст ему возможность расслабиться и заснуть». Не хотите покупать шумовую машину? Поищите в Интернете «белый шум MP3».
Не успокаивайте ребенка слишком долго.
Если ребенок переживает всплеск роста развития, например, учится ползать, он может быть слишком взволнован тем, что поправляется в своем новом навыке, чтобы быстро заснуть. Убедите ребенка в том, что ночью не время играть.
Остановить ночные кормления
Одна вещь, которая, казалось, успокаивала ее больную дочь, заключалась в том, чтобы кормить грудью, но вскоре Джонна Рубин из Фремингема, штат Массачусетс, почувствовала себя ночной закусочной. Фактически, 90 процентов 6-месячных детей могут спать всю ночь без перекусов, говорит клинический социальный работник Ким Уэст, автор 52 секретов сна для младенцев . Как только вы получите зеленый свет от вашего педиатра, чтобы прекратить кормление ночью, вы можете медленно их уменьшить. Если она получает несколько бутылок, устраните одну за раз в течение четырех дней. Когда она понимает, что молоко больше не находится в меню, ваш ребенок перестанет заниматься этим.
Следуйте этому руководству по ночным зонам вашего ребенка, чтобы узнать, сколько часов сна ему нужно в каждом возрасте.
1 неделя: 8 часов. Младенцы могут спать от 16 до 18 часов в день. Половина ночи.
6 недель: 8,5 часов. Ночной сон, наконец, начинает укрепляться.
3 месяца: 9 часов. Вы увидите намек на расписание. Перемещайтесь.
6 месяцев: 10 часов. Сейчас самое время спать - тренируйте своего маленького.
9 месяцев: 11 часов.
12 месяцев: 12 часов. До сих пор не спишь? Попросите совета у вашего педиатра.