Как известно фрукты это самая полезная и вкусная пища для человека, подаренная самой природой, но иногда люди после приема фруктов чувствуют дискомфорт в желудке и думают, что эта пища не для них. Но стоит применить несколько правил при употреблении фруктов и все будет в порядке! Ведь фрукты питают организм природными витаминами и минералами в идеальном сочетании. Фруктотерапия полезна для ваших эмоций, настроения, для вашей красоты и здоровья.
1 Кушайте Фрукты, которые вам приятны на вкус
2 Выбирайте только спелые сочные плоды
3 Незрелые фрукты стоит подержать дома, на солнышке до полного созревания, что бы избежать действие дубильных веществ
4 Никогда не употребляйте зеленые, незрелые фрукты, они могут вызвать раздражение ЖКТ
5 Кушайте фрукты отдельно от всей еды, либо за 30-40 минут до еды, либо через 2 часа после еды, т.к при употреблении фруктов после еды, они усвоятся, но запустят процесс газообразования и нарушат пищеварение
6 Идеально кушать один вид фрукта, не смешивая с другими, для лучшего усвоения
7 Фруктовые смузи и смеси лучше готовить из совместимых фруктов
8 Фруктовые соки можно смешивать как угодно, даже с овощными, так как соки усваиваются очень быстро, в желудке, не запуская полный процесс пищеварения и попадают в кровь уже через несколько минут
9 Цельные плоды массируют дёсны при жевании, а за счёт клетчатки, хоть и мягкой, очищают ЖКТ
10 Фруктовые смузи приятны на вкус, но измельчённая клетчатка не чисти ЖКТ, так тщательно как цельные плоды при жевании
11 Фруктовые соки впитываются в желудке и максимально быстро насыщают кровь, не запуская перистальтику кишечника