Уже очень давно ведутся споры о том, вредно ли есть в вечернее время, особенно позднее. Причем спорят на эту тему как сами худеющие, так и диетологи. Кто-то за вечерние трапезы, кто-то против, однако пока к общему выводу никто не пришел, какими бы ожесточенными споры ни были.
И вот, наконец-то ученые из Индии нашли правильный ответ, закрывающий этот вопрос.
Нет, это ни в коем случае не диета медиков, хотя лучше бы её там начали использовать, наверняка пользы было бы больше.
Они заявили, что всё-таки поздний ужин не причиняет вреда организму и фигуре человека, а это значит, что и на полноте не сказывается.
Большее влияние на появление лишнего веса оказывает скорее режим питания, нежели вечерние трапезы. Тот, кто есть беспорядочно, то есть, не соблюдая режима, набирают вес, причем делают это довольно успешно и быстро. Те же, кто есть упорядоченно, причем ещё и пищу приблизительно одинаковой калорийности, могут за свой вес не беспокоиться, лишнего не наберут. Таким людям напротив, легче похудеть, не прикладывая к этому особых усилий. Конечно, хоть что-то делать всё равно придется, но по сравнению с другими диетами это намного легче.
Именно поэтому ученые советуют не предостерегаться поздней еды, а просто соблюдать приблизительно ровный график питания, стараясь всегда есть в одно и то же время.
Кроме того, спать ложиться нужно тоже по графику и не стоит засиживаться допоздна.
Причем тут сон? Да притом, что если человек постоянно недосыпает, то его начинает тянуть на еду. Естественно, для людей худощавых это не так уж и страшно, а вот в том случае, если Вы пытаетесь сбросить лишние килограммы – это просто беда.
А вот если сочетать здоровый, полноценный сон и хотя бы элементарную физическую активность, то можно добиться очень даже неплохих результатов.
Похудеть так Вы сможете быстрее, да и всяких поздних «перекусов» бояться не нужно будет.
Естественно, если при этом соблюдать график питания, тогда результат и будет ощутимым. Также при необходимости можно записаться на фитнес, аэробику и так далее. Можно попробовать использовать, например, диета медиков, тоже даст некоторые приятные результаты. Для мужчин – всегда открыты двери спортивных залов с различными тренажерами.