Доброго времени читатель.
Сегодня мы поговорим о том как оставаться в норме поддерживая свою фигуру!
1. Нам всего навсего нужно перейти к правильному питанию.
2. На первом этапе исключим пока те продукты которые мешают нам держать форму.
3. Снизим прием в пищу сладкого (магазинное печенье, уменьшим потребление сахара).
4. Утро должно начинаться не с кофе или чая с печеньем а с зарядки и полезного завтрака.
5. Не нужно бороться с вредными привычками (курение,алкоголь и.т.д) нужно просто их исключить.
Для перехода к правильному питанию нам подойдет утренняя гречневая каша! Живая!
Гречневая каша — привычный для всех элемент рациона, но как правило она появляется у нас на столах только вареная.
Большинство из нас не знает какая вкусная она может быть в сыром виде, а главное сколько в ней полезного.
Есть классный способ приготовлений и он очень прост - нам всего навсего нужно залить чистой питьевой водой и оставить на ночь. Утром вы получите готовый продукт при этом все питательные свойства останутся.
Коричневая гречка прошла обработку и ее уже не прорастить - а вот зеленую мы спокойно можем проращивать и это полезно.
А можно пойти дальше и приготовить вкуснейший завтрак, рецептом которого я и хочу сегодня с вами поделиться.
Ингредиенты:
2-3 ст. л. зеленой гречки, замоченной на ночь в питьевой воде
½ ст. Кокосового молока (можно заменить обычным)
1 спелый банан
½ ч.л. корицы
Приготовление:
Заранее приготовленную гречку - промыть.
Все ингредиенты положим в блендер и миксуем до однородной массы.
Если вам понравится, то будет приятно получить от вас комментарии. Благодарю!
Еще есть вариант вместо банана можно использовать грушу. Я думаю мы еще вернемся к различным комбинациям этого блюда и я опишу свои открытия в данном направлении.
Можно также добавить немного какао или кэроба и подсластить наш завтрак. Моим детям очень нравится когда я готовлю на выходные добавляя замороженные ягоды от этого красиво меняется цвет : ). Можно подсластить муссом.
Еще в заключении очень вкусно посыпать блюдо мюслями, орешками,семечками или сухофруктами.