Физическое развитие в детстве очень важно и на него нужно обратить особое внимание. Каждый родитель мечтает, что его ребёнок вырастит здоровым, тут как нельзя кстати будет зарядка по утрам.
Такая зарядка не будет включать в себя силовых упражнений, так как это может навредить ребёнку, основная цель упражнений развить его гибкость, поддерживать мышцы в тонусе и помогать формироваться костям.
Моя настоятельная рекомендация:
Делайте зарядку вместе с ребёнком, сейчас Вы авторитет для него и он тянется к Вам. Он берёт пример с Вас и физическая активность может стать полезной привычкой, которая в разы продлит его жизнь и укрепит здоровье.
Как заинтересовать ребёнка
Дети очень любопытные, а ещё любят повторять всё за всеми вокруг. Попробуйте утром включить весёлую музыку и начать выполнять упражнения, это обязательно его заинтересует, а позже он присоединится к Вам.
Многие родители любят принуждать детей к выполнению того или иного действия, но это в корне неправильный подход. Подавайте пример ребёнку и он обязательно потянется за Вами. Так вы сможете сделать это некой утренней "традицией".
Из врачебных рекомендаций выделю следующие моменты:
Не надо искать сложные упражнения
Не надо искать акробатические упражнения
Помните, что организм детей слабее, чем у взрослых
Начинать делать зарядку стоит с двухлетнего возраста, но никогда не поздно)
Упражнения для ребёнка
Утренняя зарядка для детей не займёт много времени, а упражнения эффективны и простые. Советую начать с самого простого комплекса:
наклоны в стороны;
бег по кругу;
10 приседаний;
ходьба на месте (колени поднимайте как можно выше);
в качестве небольшой растяжки попробуйте наклониться и достать пальцами до пола.
При своей простоте данные упражнения помог правильно развиваться малышу, а дальше Вы можете добавить ещё несколько упражнений. Тут всё зависит от вашей фантазии, главное не переусердствуйте.
Вот хорошее видео с примером зарядки:
Уделяйте больше внимания своим детям и проводите с ними больше времени. Помните, деньги не вернут время назад. Дети любят вас и нуждаются в вашей поддержке. Спасибо за внимание, надеюсь моя статья была полезная для Вас.
Подписывайтесь на мой канал, тут много интересного, с уважением Foxy.
