Индия была описана некоторыми традиционными текстами, такими как Са Пратхама Санштрати Вишвавара , первая и высшая культура в мире. До сих пор южноазиатская страна остается горячим источником древней мудрости о здоровье и духовности тела разума.
Эта мудрость неуклонно пропитывала американскую жизнь в течение прошлого века. Внимательность - культивирование сосредоточенного осознания в настоящий момент, концепция с истоками в древней индийской философии - «набирает свою долю внимания» на Западе, при этом все большее число американцев практикует медитацию, согласно недавнему «Нью-Йорк таймс» Журнал обложки . Слова, подобные «гуру», «карма», «нирвана» и «ом», прочно расположены в нашей культурной лексике, а йога и медитация стали излюбленным прошлым временем от супермоделей до высококвалифицированных руководителей .
Индийский путь распространился далеко за пределы США, и туристы со всего мира стекаются в густонаселенную страну в поисках внутреннего мира. Согласно самым последним данным из Стэнфордского исследовательского центра, финансируемого Spafinder Wellness, Индия является самым быстрорастущим местом для оздоровительного туризма, в среднем 22 процента в год.
Вот 10 причин, по которым мы должны смотреть в Индию как пример того, что значит жить хорошо.
Это место рождения йоги.
Пожалуй, самый популярный в Индии экспорт, йога (санскрит для «божественного союза») передается от гуру к ученику на протяжении многих веков. Традиционно йога практикуется с целью успокоить мысли недисциплинированного ума, чтобы индивидуум мог в конечном итоге достичь мокши (освобождения). Помимо духовных целей йоги, физические и психические преимущества этой практики обширны: от снижения беспокойства до уменьшения шеи и боли в пояснице до повышенной сексуальной функции.
Они рассматривают здоровье с целостной точки зрения.
Древнеиндийская система мудрости аюрведы основана на двух руководящих принципах: 1) что разум и тело неразрывно связаны, и 2) что ум обладает большей силой, чем что-либо другое, чтобы исцелять и трансформировать тело, согласно Центру Чопра .
Эта индийская «наука о жизни» использовала природные средства для лечения самых разнообразных физических недугов на протяжении веков, а современная наука только начинает ухватиться за свою мудрость. Благодаря изменениям в области питания и образа жизни, аюрведические принципы используются для профилактики и лечения болезней, а также для того, чтобы помочь людям достичь оптимального здоровья и благополучия.
Они охватывают вегетарианство.
индийские овощи
По оценкам, 80 процентов населения Индии идентифицируется как индус, а традиционная индуистская диета является вегетарианкой. В традиционном йогическом тексте Махабхарата , вегетарианская диета, считается саттвической - это означает, что она связана с чистотой, добротой и просветлением.
«Практикующий йога должен принять вегетарианскую диету, чтобы достичь однонаправленной эволюции и духовной эволюции», - пишет мастер-практик БКС Айенгар в «Свет на йоге».
Кроме того, вегетарианская диета была связана с основными преимуществами для здоровья, включая увеличение продолжительности жизни и более низкий риск развития диабета, сердечных заболеваний и высокого кровяного давления.
У них сильные семейные ценности.
индийская семья
В индийской культуре особое внимание уделяется семье как основной социальной группе, и семьи, как правило, велики, обеспечивая сильную систему социальной поддержки и сеть общественных связей ( ключевой фактор долголетия ). Индийские семьи часто живут вместе в многопользовательских «совместных семьях».
«Благодаря множеству родственных связей каждый человек связан с родственниками в деревнях и городах недалеко и далеко», согласно Азиатскому обществу . «Почти везде человек идет, он может найти родственника, от которого он может ожидать моральной и практической поддержки».
Они готовят с куркумой.
индийские специи
Куркума - популярная специя в индийской кулинарии, и это суперпродукт, который может повысить долговечность и предотвратить болезнь. Специя уже давно используется в китайской и индийской традициях, и по уважительной причине: куркума упакована с противовоспалительными свойствами , а также антиканцерогенная, противогрибковая и антибактериальная. Кроме того, он делает вкусный (и красочный) карри.
Они делают недорогие инновации в области здравоохранения.
индийская больница
Хотя индийская система здравоохранения часто подвергается критике (и это, безусловно, перегруженная система ), некоторым индийским учреждениям удалось создать модель для качественного медицинского обслуживания по низкой цене.
«Больницам США было бы полезно взять лист или два из книги индийских врачей и больниц, которые лечат проблемы глаз, сердца и почек вплоть до ухода за беременными женщинами, ортопедии и рака менее чем на 5-10% % от стоимости США ", Виджай Говиндараджан и Рави Рамамурти пишут в недавнем блоге Harvard Business Review , объяснив, что индийские больницы, которые они изучали, по-прежнему соответствуют международным стандартам ухода.
Низкая стоимость, в данном случае, не означает низкого качества - Говиндараджан и Рамамурти утверждают, что, поскольку пациенты платят 60-70 процентов расходов на медицинское обслуживание из кармана, индийским больницам пришлось сократить расходы, а также повысить уровень обслуживания, делая таким образом, путем смещения задачи, бережливости и «модели хаба и спицы». Все больше и больше индийских корпораций также присоединяются к борьбе за обеспечение хорошего качества, доступного медицинского обслуживания.
Они живут в цвете.
индийский шелк
Каждый год Индия празднует приход весны с Холи, индуистским Фестивалем Цвета , который вступает в сезон с пением, танцами и яркими красками.
Многие посетители Индии (иногда называемые «землей цвета») воспринимаются яркими, красивыми цветами во всем мире. Многие из этих цветов символичны в культуре и в индуистской традиции - и, по мнению некоторых экспертов по цвету, эти яркие оттенки могут оказать положительное влияние на настроение .
У них есть культура, которая приносит сочувствие.
Сострадание - это традиционная индийская ценность, а также центральная часть буддизма , которая поддерживает философию сострадания, уравновешенную мудростью.
Сегодня в индийской культуре существует также вера в карму. Согласно закону кармы, каждое действие должно иметь реакцию, и каждый человек пожинает то, что он сеет. В традиции йоги карма-йога , путь бескорыстного действия и самоотверженного ervice - это один путь к освобождению.
«Как только вы становитесь самоотверженными, вы свободны от привязанностей», - писал Свами Рама , объясняя, что можно добиться свободы от законов кармы и от умственного смятения.
Они знают, что дыхание имеет решающее значение для хорошего здоровья.
успокойся
Дыхание является критическим аспектом хорошего здоровья, которое часто упускается из виду в западных культурах, где мы склонны больше сосредотачиваться на роли пищи и диеты в профилактическом здравоохранении.
В течение тысяч лет йогическая практика пранаямы (санскрит для «продления жизненной силы») использовалась в качестве метода снижения стресса и лечения тела и разума посредством целенаправленных дыхательных упражнений. В Кундалини-йоге традиционный метод йоги, популяризированный на Западе Йоги Бхаджаном, считается, что дыхание является связью человека с божественным внутри, а дыхательные упражнения используются для более глубокого связывания нас с нашей собственной жизненной силой.
Они отмечают силу музыки.
киртан
Страна рождения легендарного Рави Шанкара и место, которое «трансформировало» жизнь Джорджа Харрисона, произвело отличную музыку в мире. В Индии музыка часто является духовным преследованием. Преданное пение, также известное как киртан, считается исцеляющей практикой.
Когда известный индийский гуру Парамханса Йогананда исполнил киртан в Карнеги-холле в Нью-Йорке в 1926 году, это событие оказало сильное влияние на аудиторию.
«В течение часа и двадцати пяти минут тысячи голосов всей аудитории скандировали ... в божественной атмосфере радостной похвалы», - вспоминает Йогананда . «На следующий день многие мужчины и женщины свидетельствовали о Божьем восприятии и исцелении тела, разума и души, которые произошли во время священного воспевания».
Они знают, как сделать памятную дань.
тадж махал
Они ценят внутреннюю мудрость.
индийская медитация
Индийская духовность, вытекающая из учения Вед , источника философии древней йоги и ранних текстов фундамента индуистской и буддийской веры, подчеркивает истину внутреннего. В рамках индийской системы убеждений божественность должна быть найдена путем доступа к божественному Я ( атману ) внутри себя. Освобождение может быть достигнуто посредством реализации единства атмана и брахмана (всей вселенной).
По словам автора «Американской веды» Филиппа Голдберга, эта духовная духовность, которая распространилась из Индии, создает радикальные перемены на Западе. Голдберг сказал Huffington Post:
Мы становимся нацией йогов. Я имею в виду, что есть люди, чья ориентация на жизнь и ориентация на их духовную жизнь очень йогична. Они никогда не могут ступить на циновку йоги, они никогда не смогут сделать асану в своей жизни. Они имеют практику медитации и обращаются вовнутрь в своем подходе к тому, что они определяют как духовные, - их отношению ко вселенной и их развитию внутренней связи с чем-то большим, чем они сами. Люди берут на себя ответственность за свою духовную жизнь очень йогически.
