А вы уверены, что страдаете от бессонницы? Это вопрос все чаще задают сомнологи американских клиник своим пациентам. Оказывается, большинство «страдальцев» спят, сами того не осознавая. Об этом сообщили специалисты Американской академии медицины сна на страницах The Journal of the American Medical Association.
Ученые изучили больше 30 тысяч историй болезни людей, обратившихся в клиники с жалобами на плохой сон, преимущественно, на бессонницу. Каждый из них провел ночь в специально оборудованной лаборатории сна. Выяснилось, что 25% пациентов страдали от так называемого обструктивного апноэ сна ( задержки дыхания во сне), 15% имели клиническую бессонницу, и целых 60% обратившихся спали в условиях клиники как младенцы.
Врачи назвали этот феномен ложной бессонницей и объяснили, почему она возникает.
Известно, что во время сна мозг человека не отключается совсем. В «спячку» впадают определенные области. У некоторых людей те самые области, которые должны спать, погружаются в состояние сна с разной глубиной. Тогда человек запоминает, как он ночью переворачивался, слышал звуки. У него складывается ощущение, что он не спит,– пишет один из участников исследования профессор Гарвардского университета Адам Роберс.
Врачи также назвали причины такого поведения мозга. Это гаджеты перед сном и повышенный уровень стресса. По словам сомнологов, убрав за час до сна телефон и компьютер из спальни, а также выпив травяной чай за 2-3 часа до отбоя, можно отрегулировать глубину сна тех самых областей мозга и избавить себя от ложных страданий.