Наступила весна, а это значит, что ослабленный зимним отсутствием солнца и авитаминозом иммунитет подвержен различным атакам. В эти дни необходимо быть бдительным по отношению к своему здоровью, впрочем, как и всегда.
Если вы неожиданно заболели, а завтра вам надо быть на ногах и в хорошей форме, то эта статья для вас.
Во-первых, довольно действенным методом будет обыкновенный тазик с горячей водой. Также, можно полежать 10 минут в горячей ванне, отёчность спадет и верхние дыхательные пути прочистятся.
Во-вторых, питье. Во время болезни, если имеет место температура, организм переживает обезвоживание. Будет полезным приготовить тонизирующий напиток. Самый простой рецепт: кипяток, пара долек лимона, ложка меда.
В-третьих, старайтесь соблюдать постельный режим, укутайтесь получше. Пропотев за ночь, на утро Вы уже будете чувствовать себя намного лучше.
В первые дни заболевания организму необходимо большое количество витамина С для поддержания иммунитета. Витамин С содержится в цитрусовых, в яблоках, в клюкве.
Также кушайте побольше свежих овощей.
Полоскайте нос содовым раствором.
Не выходите на улицу, хотя бы один день. Даже малейшее дуновение ветерка, способно загнать Вас в постель на целую неделю.
Берегите здоровье!