Всем привет! В эфире Оля.
Я, как человек занудный и ответственный, решила подготовиться к беременности заранее.
Результат был быстрым, я забеременела с первой попытки.
В этом посте я поделюсь советами, как подготовить организм к беременности.
1. Посетите врачей
Пройдите полный медосмотр в своей поликлинике.
Каких врачей нужно посетить перед беременностью:
Терапевт - все в поликлинике начинается с терапевта. Он направит к другим врачам, особенно если вас что-то беспокоит.
Эндокринолог - гормоны - это ключевое в вопросе беременности. Вы можете чувствовать себя отлично, но гормональный сбой не даст вам забеременеть.
Благодаря эндокринологу я выяснила, что у меня повышен гормон ТТГ, это могло влиять на способность забеременеть. Мне назначили тироксин, и все пришло в норму.
Кардиолог - повышенное давление может спровоцировать выкидыш, другие нарушения сердечно-сосудистой системы тоже могут создать проблемы. Лучше провериться и быть спокойными.
Офтальмолог/окулист - с некоторыми заболеваниями нельзя рожать самостоятельно, есть риск ослепнуть. Лучше об этом знать заранее.
Гинеколог - естественно, это самый главный врач в вопросе беременности.
Стоматолог - нужно вылечить все зубы до беременности, чтобы не было сюрпризов. В первом триместре беременности анестезии запрещены, может быть выкидыш.
Кроме того, нужно сделать УЗИ органов брюшной полости. О проблемах с почками и печенью тоже нужно знать. Например, проблемы с почками могут стать причиной отеков и повышенного давления во время беременности, а это всегда риск.
Какие анализы сдать:
- стандартные общий и клинический анализы мочи и крови
- гинекологический мазок
- анализ крови на ВИЧ и гепатит Б
- анализ на антитела к цитомегаловирусу, герпесу, краснухе, токсоплазмозу - обычно сдаются уже во время беременности, но лучше сдать заранее, чтобы избежать рисков прерывания беременности
- ТТГ и тироксин - эндокринолог должен их назначить
2. Отдохните
Не только состояние здоровья может стать препятствием для беременности, но и стрессы, неблагоприятная психологическая обстановка.
Съездите отдыхать.
Перед беременностью мы отдыхали в Болгарии, загорали, купались. Это помогло расслабиться, вернуться на работу с новыми силами и заняться планированием беременности.
3. Откажитесь от вредных привычек
Курение вызывает спазмы сосудов яичников, это может мешать забеременеть. Алкоголь может вызвать мутации у будущего ребенка, поэтому стоит отказаться от него заранее.
У мужчин курение может снижать уровень тестостерона и создавать проблемы с эрекцией. Сперматозоиды могут стать менее активными.
Сперматозоиды созревают 72 дня. За это время они успевают полностью обновиться.
Поэтому мужчине желательно два с половиной месяца вести здоровый образ жизни, а только потом начинать попытки зачать ребенка.
4. Подкачайтесь
Беременность - это нагрузка на организм, особенно на спину. Перед беременностью вам нужно построить надежный мышечный каркас, чтобы во время нее чувствовать себя лучше. А накачанный пресс поможет вам тужиться и легче родить.
Приседайте, стойте в планке, качайте пресс, занимайтесь с гантелями, делайте становую тягу. Помните, что добавляя дополнительный вес, важно соблюдать технику. Делайте это только под присмотром тренера.
