Большинство людей, всю жизнь, пытаются разгадать секрет счастья. Однако ключ к радостной жизни, прямо перед вами. Обнаружено, что некоторые люди часто проводят параллель, сравнивая, себя с успехами родителей.
Когда, терпят неудачи, проходя через развод и другие сложности в жизни. Чтобы почувствовать себя счастливым, есть 8 инструментов, которые всегда под рукой.
Музыка
Выбор музыки, имеет положительную взаимосвязь с состоянием человека. Учёные Университета Миссури, провели исследование, в котором участники, слушали оптимистическую музыку и стали чувствовать себя счастливее.
Настроение у студентов улучшалось и исчезало депрессивное состояние. Так что в следующий раз, когда почувствуете у себя подавленное настроение, слушаете мелодии любимых исполнителей.
Прогулка
В это сложно поверить, но от того как вы идёте, зависит насколько вы счастливы. Походка, имеет огромное значение.
Уверенная походка счастливого человека, заставляет человека чувствовать себя возвышенным. Когда идете по улице, раздвиньте плечи, поднимите голову, дышите полной грудью. И вы убедитесь, что новый, уверенный стиль походки изменить вашу жизнь.
Улыбка
Заставить себя улыбаться, действительно благотворно влияет на темперамент. Психологи из Канзаса провели исследование, в котором, оценили влияние улыбки на физическое и психическое состояние. Они пришли к выводу, что улыбка помогает снизить сердечный ритм в стрессовых ситуациях.
Если вы, например, застряли в пробке, или испытаете другой тип стресса, попытайтесь улыбаться. Это поможет психологически, и не навредит сердцу.
Цвет
Известно, что цвета влияют на настроение человека. Чёрный вызывает тревогу, красный провоцирует эмоциональное состояние, а зеленый вдохновляет человека на спокойствие и комфорт.
Если есть проблемы, исправить ситуацию можно просто. Наденьте, одежду с оттенком зеленого, это будет разумный выбор.
Пушистые друзья
У кого есть домашнее животное, расскажет, что он чувствует, когда получает любовь и ласку своего питомца. Научно доказано, тесное общение с животным, улучшает самочувствие.
Домашние животные служат источником социальной поддержки. Обеспечивают положительные, психологические и физические преимущества для владельцев.
Аромат
Выбор ароматов, которые окружают, имеют благотворный эффект и повышают уровень настроения.
Как известно, некоторые ароматы, уменьшают стресс и заставляют чувствовать человека физически и умственно расслабленными и спокойными.
Упражнение
Большинство людей знают, что упражнения помогают чувствовать себя намного счастливее. 10 минут упражнений в день, улучшают здоровье и настроения.
Учёные Мичиганского университета доказали, что есть «положительная связь между физической активностью и счастьем».
Принять себя
Ежедневные занятия самопринятием, принесут пользу и в короткий срок. В 2015 году провели опрос 5000 человек, и обнаружили, что половина людей оценили себя на пять баллов из 10, когда им задали вопрос: «Как вы относитесь к себе и любите ли вы себя». Если вы критикуете себя, переключите мысли в положительную сторону и подумайте о том, что вы цените в себе больше всего.