После 6 не ем!
Один, наверное, из самых распространенных мифов – это то, что нельзя есть после 6. На самом деле все уважаемые диетологи давно это опровергли. Если вы не будите превышать дневную норму калорий то можете есть хоть когда угодно, единственное, что нужно это не есть тяжелую пищу за 2-3 часа до сна
Хлеб - это плохо
Многие почему, то решают, что при употреблении хлеба они быстро наберут очень много килограмм, но так ли это? В какой-то степени хлеб является источником лишних калорий и из-за этого люди начинают пичкать себя разной гадостью на подобие «хлеба», которую есть невозможно. Но если вы замените все это на хлеб с отрубями, то вы получите такой же эффект и более вкусный продукт.
Вода смывает лишний вес
Как много вы бы не пили, вода не поможет вам избавиться от лишнего веса. Обильное питье способствует очищению организма от шлаков и токсинов, но не от лишних калорий.
Фруктовые соки не калорийны
Все кто так думают, очень заблуждаются. Фруктовые соки помогут насытить ваш организм различными витаминами, но и так же прибавить около 250 калорий, кстати, домашний компот прибавит вам еще больше калорий.