5 видов травяного чая, которые помогут провалиться в «царство Морфея» .
Бессонница, это сбой в работе наших «биологических часов» или недостаточная продолжительность и неудовлетворительное качество сна.
Неполноценный сон, приводит к нервному и физическому истощению, вызывает тяжелые расстройства ЦНС, депрессию, психозы, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт).
Так же вызывает апатию, повышенную утомляемость и раздражительность.
Могут возникать проблемы с памятью, снижаться физическая и умственная активность, к тяжелым психическим расстройствам, проблемам в общении на работе и с близкими, снижению ухудшению качества жизни.
Бессонница, это ОЧЕНЬ серьёзно и если она принимает хронический характер, обязательное обращение к специалисту.
Что же нас приводит к бессоннице? Стресс, переживания, трудности на работе или в личной жизни.
По словам экспертов, первым этапом при легком течении бессонницы и самый безопасный для здоровья способ бороться– травяной чай.
О травяном чае, мы и поговорим, какие именно чаи нам помогут обрести долгожданный сон.
Возьмите за привычку, за час до сна выпивать успокаивающий травяной чай, т.к. травяной чай имеет накопительный эффект, через некоторое время вы почувствуете, как вы будете спокойнее относиться к некоторым событиям в вашей жизни.
1. Ромашковый чай
Этот цветочный чай расслабляет и успокаивает нервы, борется с состоянием паники и тревоги. Также ромашковый чай незаменим для людей, которые страдают от головных болей и мигреней.
В составе ромашкового чая должны быть только цветы ромашки . Купить в аптеке
2. Мятный чай
Мятный чай расслабляет, успокаивает нервы, снимает напряжение после тяжелого рабочего дня и даже поможет избавиться от боли, как физической, так и моральной. И настроиться на спокойный и крепкий сон.
По словам экспертов, расслабляющие и успокаивающие действия мятного чая обусловлены ментолом, который содержится в мяте.
НО, мятный чай НЕЛЬЗЯ принимать долгое время и в большом количестве, он пьется ИНОГДА, поскольку у женщин он может вызвать проблемы по гинекологии, а у мужчин – проблемы с потенцией.
3. Чай с мелиссой
Мелиса, имеет более мягкий и легкий вкус, чем мята. Чай с мелиссой отлично справляется с раздражительностью, упадком сил, «разбитостью», усталостью, бессонницей и депрессией.
Чай с мелиссой пьется в чистом виде, без входящего в состав зеленого или черного чая, усилителей вкуса и консервантов. Купить в аптеке.
НО, ЗЛОУПОТРЕБЛЯТЬ чаем с мелиссой НЕЛЬЗЯ, потому что он способствует понижению давления, подходит людям с гипертонией ( не злоупотреблять)
(людям с гипотонией не принимать).
4. Хмель
Хмель обладает хорошим снотворным свойством. Как приготовить чай из хмеля?
Рецепт: 2 ч. л. шишек хмеля (продается в аптеке) залить 1 ст. кипятка, настаивать 2-3 часа, процедить. За 1-2 часа до сна выпить хмельной чай, предварительно подогреть.
5. Боярышник
Чай из сухих плодов боярышника. Так же предлагается рецепт приготовления.
Рецепт: 100 г измельченных плодов боярышника залить 2 ст. воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить, процедить. Принимать при бессоннице по 100 мл 3 раза в день после еды как успокаивающее и витаминное средство. А также 100 мл за 1-2 часа до сна.
Все травяные чаи пьются в теплом виде.
Сон сочиняет лица, имена,
Мешает с былью пестрые виденья,
Как волны подо льдом, под сводом сна
Бессонное живёт воображенье.
Самуил Маршак
Спасибо, что дочитали до конца, ставьте палец вверх, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить самое интересное! ;-)