Тяга к никотину может быть настолько сильной, что курильщики всегда думают о сигарете. При отказе от сигареты может возникнуть неприятный синдром отмены, который заставляет вновь взять сигарету. Как же самостоятельно в домашних условиях очистить организм от никотина?
ВАННЫ ОТ НИКОТИНА
При большом желании покурить человек может испытывать сильнейшее нервное напряжение способное привести вплоть до того, что болят легкие. Для снятия такого напряжения в домашних условиях можно принять расслабляющую ванну. Для ее приготовления вам потребуется сделать специальный настой из травы тимьян:
- Заливаем 100 грамм травы тимьян двумя литрами кипятка.
- Настаиваем средство на протяжении тридцати минут.
- Наливаем в ванну воду температурой 38-39 С.
- Выливаем полученный настой в ванну.
Чтобы справиться быстро с никотиновой зависимостью и очистить организм, рекомендуется принимать ванну каждый день по 30 минут.
МЕД С ЛИМОНОМ
Курить можно бросить раз и навсегда, если два раза в сутки принимать по одной столовой ложке состава из меда и лимона. При этом вы достаточно быстро сможете справиться с неприятной зависимостью. Смесь готовится таким образом:
- Очищаем от кожуры 4 либо 5 лимонов.
- Берем мед по вкусу.
- При помощи деревянной ложки необходимо растереть по часовой стрелке мед с лимоном пока не получится однородная масса.
- Полученная смесь должна храниться в стеклянной емкости с крышкой.
Во время приготовления такого средства запрещено использовать предметы из металла. В крайнем случае, можно взять пластиковую ложку или другие предметы. Массу рекомендуется хранить до того времени пока она полностью не закончится. После этого следует приготовить новую порцию народного средства против курения.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ
Большинство ученых полагает, что никотин способен вызвать не физическую, а именно психологическую зависимость. Что это означает? Когда у человека имеется возможность курить, он делает это очень часто, ссылаясь на отсутствие возможности терпеть.
Если курильщика заставить специально терпеть, то он становится раздражительным, может потерять внимание. В редких случаях курильщика может начинать даже трясти: так как возникает зависимость от никотина и увеличивается потребность в очередной порции вещества. Но в это же время, если курильщик находится, к примеру, в салоне самолета, где нет возможности курить, то он даже не вспоминает о своей зависимости.
При этом он может чувствовать себя очень хорошо, на протяжении всего полета не будет никаких признаков зависимости. Спит человек в среднем 6-7 часов. А курящий человек может выкуривать одну сигарету за 35 минут. Другими словами, за ночь он мог бы выкурить до 10 сигарет. Но курильщик ни разу не просыпается за ночь, чтобы пойти покурить. Это свидетельствует о том, что это только психологическая зависимость, а не физическая. Поэтому вы можете попробовать избавиться от курения путем психологического воздействия.
Вот несколько эффективных рекомендаций, как следует настраивать себя, чтобы бросить курить:
- Не следует думать о сложности избавления о никотиновой зависимости.
- Не нужно назначать определенную дату, с которой вы начнете избавляться от зависимости. Если есть желание бросить курить, то первую попытку к этому можно сделать уже сейчас.
- Нужно осознать, что после избавления от никотиновой зависимости ваша обычная жизнь поменяется. Смиритесь с такой мыслью и придумайте, чем занять себя тогда, когда вы обычно курите.
- Не пытайтесь быстро бросить, начинайте с уменьшения сигарет, выкуренных в день. Если в сутки вы выкуривали около пачки сигарет, то на следующей недели курите по 19 сигарет в день, потом 18 и так далее. Вы сможете увидеть как это просто.
- Если вам не удалось бросить курить, не стоит расстраиваться. Необходимо сделать столько попыток, сколько понадобиться до того момента, пока вы навсегда не освободитесь от этой зависимости.
- Не следует себя жалеть. Если вы начнете жалеть себя, то решите что можно закурить, потому что вам стало плохо. В результате очередная попытка закончится неудачей.
- Не стоит искать повода для оправдания каждой выкуренной сигареты: «мне плохо», «я давно не курил», «я не могу сосредоточиться, пока не покурю». Необходимо полностью забыть о таких оправданиях. И не следует придумывать новые.
- Необходимо начать себя уважать уже за то, что ты можешь бросить курить и скоро полностью избавишься от такой неприятной зависимости.
- Не следует говорить себе, что ты не сможешь избавиться от никотина, чтобы не поправиться. Сбросить лишние килограммы значительно проще, чем избавиться от сигарет. Да и почему вы решили, что придут лишние килограммы?
- Рекомендуется занять чем-то свои руки вместо привычных сигарет. Попробуйте начать лепить фигурки из пластилина, приготовьте блюдо из теста, держите в руках теннисный мячик.
- Старайтесь не употреблять алкогольные напитки, если ваше намеренье избавится от сигарет действительно серьезное. В пьяном состоянии человек легко может поддаться соблазну закурить сигарету.
- Любая «только одна, последняя сигарета» это начало к новой зависимости. Если вы решили бросить курить, то в вашей жизни больше не должно быть ни одной сигареты.
- Спустя месяц после отказа от курения достаточно посмотреть на себя в зеркало, там вы сможете увидеть счастливое, красивое и помолодевшее лицо. Подобный результат позволит навсегда отказаться от сигарет.
СОВЕТ ОТ СПЕЦИАЛИСТА
Практически каждый курильщик желает избавиться от никотиновой зависимости, но не может. Они редко готовы признаться в собственном желании, боясь унижения и насмешек в случае, если попытка отказа от привычки будет не успешной. Это может сдержать также начало борьбы с курением. Лучше испробовать на себе одну из приведенных выше методик, не прилагая особых усилий к этому.