Зеленый чай
В зеленом чае содержится много полезных для организма минералов: кальций, фтор, железо, калий и так далее, а как же витамины С, В1, В2, В9, А. Помимо этого в зеленом чае содержатся алкалоиды, углевоВ ды и много других питательных веществ. Зеленый чай полезен, но только если вы пьете его в меру.
Перец
Перец укрепляет кровеносные сосуды и снижает проницаемость их стенок, снижает содержание холестерина, улучшает циркуляцию крови и очищает сосуды. Перец содержит много витамина C. Так же продаются перцовые пластыри, которые помогают при простуде, при ревматизме, болях в суставе и мышцах.
Бананы
В бананах содержится витамин B6. Он благоприятно влияет на нервную систему, регулируя уровень глюкозы в крови. Бананы отлично подходят для диетического питания. не вредя желудку обострением гастрита. Они хорошо утоляют голод, а так же содержат натуральные сахара: сахарозу, фруктозу, глюкозу.
Орехи
В орехах много магния, фосфора, цинка, железа, а так же витамины Е и А. Орехи как и перец понижают уровень холестерина, и снижают риски сердечных заболеваний. Орехи богаты белком, но тем не менее являются калорийным продуктом, так что в день их рекомендуют съедать не более 30 грамм.
Яблоки
Яблоки это богатый источник клетчатки, а так же железа и пектина. Если вы хотите очистить свой организм от шлаков и от токсинов, то яблоки вам в помощь. Так же они улучшают работу пищеварительной системы и являются хорошим средством для сжигания лишнего веса.
