Хурма, также известная как "божественный плод" скрывает в себе столько пользы для здоровья, что не полюбить ее - просто грех.
1. Помощь в снижении веса.
Плоды среднего размера весом около 168 грамм и содержат только 31 г углеводов. У плода почти нет жира. Эти два фактора делают его идеальным другом для тех, кто хочет перекусить, пытаясь избавиться от лишних килограммов.
2. Богатый источник фитохимикатов.
Хурма - богатый запас разнообразных фитохимикатов - катехинов и полифенольных антиоксидантов. Катехин является мощным противовоспалительным и противоинфекционным средством. Таким образом, это могло бы помочь в предотвращении нежелательных воспалительных реакций и инфекций.
3. Природный анти-геморрой.
Известно, что хурма обладает антигеморрагическими свойствами. Неудивительно, что это использовалось для борьбы с чрезмерным кровотечением из ран с незапамятных времен.
4. Для здоровой пищеварительной системы.
Волокна необходимы для хороших движений кишечника. Регулярное использование этих богатых клетчаткой фруктов может помочь облегчить проблемы, связанные с движением кишечника, таким образом проложив путь для поддержания здоровой пищеварительной системы. Таннины, присутствующие в хурмах, регулируют движение кишечника, тем самым предлагая облегчение от диареи. Это, в свою очередь, помогает сохранить здоровье пищеварительной системы.
5. Хороша для диабетиков.
Те, кто страдает от диабета, склонны к голодным тяготам. Будучи богатым волокнами, этот плод можно смаковать диабетикам, чтобы обуздать уровень голода. Фрукты также, как известно, регулируют уровень сахара в крови.
6. Хороша при гипертонии.
Натрий, когда его слишком много в рационе, может вызвать гипертонию. Известно, что хурма обладает низкими уровнями натрия. Следовательно, ее можно использовать как часть сбалансированной диеты с низким содержанием натрия, предназначенной для людей с гипертонией.
6. Укрепляет иммунитет.
Будучи хорошим источником витамина С, хурма, когда она регулярно используется в сбалансированном рационе, может помочь в укреплении уровней иммунитета. Таким образом, она действует как щит против простуды, гриппа, а также различных легочных инфекций, включая астму.
7. Помогает бороться с раком.
Являясь богатым источником антиоксидантов, этот фрукт помогает в сокращении свободных радикалов. В противном случае они могут повредить клетки и вызвать рак. Наличие витамина А, а также шибуола и бетулиновой кислоты обогащает противораковые свойства этого плода.
8. Улучшает зрение.
Хурма содержит витамин А в значительных количествах. И это факт, что витамин А обладает потенциалом для улучшения зрения.
9. Помогает в улучшении производства красных кровяных клеток.
Медь, присутствующая в этом плоде, помогает в надлежащем поглощении железа. Это, в свою очередь, помогает в производстве эритроцитов.
10. Естественная помощь при икоте.
Японская хурма широко используется китайскими врачами в лечении икоты.
11. Сохраняет здоровье печени.
Хурма богата антиоксидантами, которые очищают вредные кислородсодержащие свободные радикалы в нашем организме. Это также уменьшает эффект токсичных материалов и предотвращает повреждение клеток. Это в конечном итоге приводит к детоксикации организма и здоровой печени.
12. Дает много энергии.
Сок хурмы считается естественным источником энергии из-за его высокого содержания калия и сахара. Потребление стакана сока хурмы может дать нам мгновенную энергию для выполнения любой силовой тренировки. Это хороший выбор для снятия усталости и стресса.
13. Сдерживает инфекции.
Хурма - удивительный источник фитохимикатов, включая полифенольные антиоксиданты и катехины. Они вносят вклад в противовоспалительное свойство фруктов, что в конечном итоге помогает в предотвращении приступов инфекционных заболеваний.