Скоро лето и всем нам хочется уже отдохнуть, поехать в отпуск на море, на дачу и конечно же хочется побольше солнца, чтобы загореть и выглядить посвежевшеми и отдохнувшими, а также получить, так недостающий нам всем витамин D.
Но как достичь отличного загара, не подвергая опасности наше здоровье.
В первую очередь мы должны уделить внимание защите и увлажнению кожи.
Увлажнять кожу необходимо, как до принятия солнечных ванн, так и во время и после, а также потреблять большое количество жидкости.
Лучшие советы, чтобы получить отличный загар
Чтобы иметь красивый загар, вы должны начать процесс подготовки задолго до того, как окажетесь под солнцем.
Есть некоторые существенные моменты, которые мы должны учитывать, поскольку они не только помогут нам достичь желаемого результата, но а также мы сможем наслаждаться им гораздо дольше, не нанося особый вред нашей коже.
1. Антиоксидантные добавки
Различные исследования, проведенные специалистами по дерматологии, показали, что бета-каротин и витамин Е приносят пользу для кожи во время загара. Они эффективно защищают её от вредного воздействия солнца.
Чтобы добиться наилучшего результат действия этих веществ, необходимо, начать принимать пероральные добавки не менее чем за 15 дней до воздействия солнца.
2. Подготовьте свою кожу
Отшелушивание.
Очень важно, что перед принятием солнечных ванн ваша кожа была очищена от омертвевших клеток. Для этого нужно, сделать несколько сеансов пилинга .
Нет необходимости в том, чтобы вы посещали салоны красоты: все это вы можете сделать дома, во время принятия ванны : вы можете использовать скраб или какое то другое средство, при использовании которого вы чувствуете себя более комфортно.
3. Используйте солнцезащитные крема
Существует миф, что использование солнцезащитного крема препятствует нормальному загара. Напротив, он эффективно защищает нас от негативных последствий воздействия солнца и помогает избежать ожоги.
ADD Protection эта аббревиатура означает «до, во время и после», которые в точности показывают, когда вы должны защищать свою кожу, чтобы получить в результате загар, который вы так хотите.
Необходимо наносить крем с солнцезащитным эффектом за полчаса, до выхода из дома, а затем каждые два часа во время пребывания на солнце. После использования солнцезащитного крема, необходимо нанести на кожу увлажняющий крем.
Таким образом, вам гарантирован отличный результат.
4. Правила защиты от фотостарения
Фотостарение кожи - изменения кожи, обусловленных постоянным воздействием солнечными лучами на кожный покров, тем самым травмируя и обезвоживая его..
Если вы планируете находится целый день на солнце, то специалисты рекомендуют носит одежду, закрывающие плечи и грудь, так как эти места не имеют достаточной жировой прослойки и кожа со временем становиться сухой и дряблой. То же самое касается и солнцезащитных очков, которые защищают глаза от прямого попадания солнца, тем самым сохраняя молодость кожи вокруг глаз и предупреждают повреждение хрусталика и роговой оболочки глаза. Если вы находитесь на пляже, то желательно взять с собой пляжный зонтик от солнца.
5. Используйте бальзам для губ
Чрезвычайно важно, чтобы вы не забыли о наиболее чувствительных к солнечным лучам участках кожи таких, как губы, веки. В противном случае они будут испытывать неблагоприятное воздействие солнца, а это может привести к появлению пигментных пятен и обезвоживанию кожи. Поэтому рекомендуется постоянно использовать защитные средства.
6 . Диета для загара
Также то, что вы едите, может повлиять на то, как выглядит ваша кожа, когда вы хотите получить хороший загар, ровный и прочный.
Как мы уже упоминали, есть продукты, которые вы можете употреблять, чтобы защитить вашу кожу и получить желаемый результат:
морковь
свекла
помидоры
персики
дыня
7. Увлажняйте кожу тщательно
Если у вас недостаточно увлажненная кожа, то вместо того, чтобы получить идеальный загар, вы получите обратный эффект, высохшую и поврежденную кожу. Поэтому нам надо этого избежать.
Перед до и после пребывания на солнце, применяйте интенсивное увлажнение кожного покрова, по крайней мере, в течении трех недель с помощью увлажняющих кремов и лосьонов.
Конечно, это также означает, что вы должны пить достаточное количество жидкости в течении дня.
8. Избегайте искусственного загара
Женщина и солярий.
Специалисты не рекомендуют использовать солярий , так как чистое воздействие ультрафиолетовых лучей вредно для здоровья кожи, такой загар , как правило сходит достаточно быстро и не равномерно.
Лучшее, что вы можете сделать, это потратить необходимое время, для загара естественным путем. Правда это будет немного более долгим процессом, но менее опасным для вашей кожи, в то же время вы получите устойчивый результат.
9. Загорать с умом
Загорая с умом, вы впоследствии можете избежать многих проблем с кожей и при этом получить достаточное количество витаминов А и D. Лучи солнца являются основным источником этих витаминов, которые требует организм.
Очень важно иметь в виду, что лучшие часы для принятия солнечных ванн - это c 7 часов утра до 11 часов дня, после этого солнце становится наиболее активным, Что может привести к нежелательным последствиям, поэтому загорать с 11 до 17 часов не рекомендуется.
Надеюсь, что статья была вам полезна и в дальнейшем это поможет вам иметь красивый и ровный загар, без вреда для здоровья.
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал и не забудьте поделиться с друзьями!
Благодарю вас и до новых встреч!
Ссылка на уникальность https://text.ru/antiplagiat/5ade04bfeb056