Велосипед, товарищи, это не только средство передвижения, но и средство похудения!
Однозначного ответа, что лучше бег или велосипед не даст ни один специалист. Ясно одно, что и то и другое принесет только пользу организму.
Специалисты университета западной Виргинии пришли к выводу, что гораздо полезней ездить на велосипеде, а не бегать.
Это связано с повышенным риском травматизма мышц и суставов при беге.
Особенно высокую нагрузку на позвоночник и суставы получают люди с лишним весом. Во время бега тело в какой-то момент полностью поднимается над землей, а затем весь вес человека обрушивается на опорно-двигательный аппарат.
Более щадящую нагрузку получает велосипедист. При правильно подобранном велосипеде всю нагрузку возьмут на себя мышцы, а не кости и суставы.
Теперь немного цифр: за один час изнурительного бега можно сжечь 600-700 килокалорий, а за час неспешной прогулки на велосипеде 350-400 килокалорий. Эти числа, конечно же, приблизительные, но даже час бега вряд ли сможет выдержать неподготовленный человек, а 2 часа на велосипеде - запросто!
Итак, если подытожить, то с помощью велосипеда калории будут сжигаться комфортнее, но и от бега отказываться не стоит. Для достижения лучших результатов нужно совмещать пробежки с ездой на велосипеде. Тогда вы добьетесь красивой фигуры, высокой выносливости и хорошим настроением в придачу!
Если вам понравилась статья, подпишитесь на канал и нажмите лайк! Для нас это очень важно.
