Продукты,которые помагают похудеть,действительно существуют.Одни ускоряют обмен веществ,другие избавляют от приступов голода.
Что поможет бороться с голодом.
Грибы-богаты белком,сытные и малокалорийные.Помогают вывести из организма все,что не переварилось.Можно варить,тушить,запекать.
Чечевица- богата белком,оличная замена мясу.Легко усваивается,усмеряет голод,некалорийна.Хороша в супах и как самостоятельное блюдо.Есть не более 250 граммов в сутки.
Шпинат- идеальный вариант для обеда и ужина,но не более 150 граммов в сутки.Из свежего готовят салат,замороженный тушат или добавляют в суп.
Неочищенный бурый рис-благодаря своей оболочке относится к медленным углеводам.Прекрасно насыщает и не провоцирует переедания.
Варите на пару и ешьте 1-2 раза в неделю.
Напиток,ускоряющий обмен веществ-вам потребуется: четверть стакана сухофруктов,зеленый листовой чай,чайная ложка меда,
половинка лимона,щепотка корня имбиря и столько же корицы.Мелко нарезаем сухофрукты,заливаем стаканом зеленого чая.
Отставляем на ночь.Утром доливаем еще стакан чая,добавляем мед,сок половинки лимона,корицу и имбирь.Все перемешиваем и пьем этот напиток в течение дня.
Ускорители1.
Мендаль-содержит множество витаминов,минералов и антиоксидантов,ускоряет обмен веществ.Это прекрасный перекус,но очень калориен.
2.Зеленый чай-хорошо влияет на функции сердца и сосудистой системы и ускоряет обменные процессы.Пейте его умеренно,по две-три средние чашки в день.
3.Овсянка- относится к медленным углеводам и отлично ускоряет работу желудочно-кишечного тракта.Еште ее на завтрак с фруктами или на обед как сытный гарнир.
4.Имбирь- улучшает тонус сосудов,ускоряет обменные процессы и пищеварение.Добавляйте тертый корень во вторые блюда и напитки.
Отрицающие калории.
-Брокколи- очень вкусная и витаминная,продукт с отрицательной калорийностью-на его переваривание организм затратит больше энергии,чем получит.Можно тушить,варить,готовить на пару.
-Сельдерей-не калориен и выводит лишнюю жидкость.Ешьте его в любых количествах.Можно пропустить через соковыжималку и выпить сок,
приготовить на пару или добавить на пару или добавить в салат,суп,вторые блюда.