В наших публикациях мы используем те упражнения где, по-мимо терапевтического эффекта используются высокоэффективные упражнения йоги, несущие в себе энергетическую составляющую. Обязательно помните, что выполнение упражнений хатки-йоги очень важно выполнять с внутренним эмоциональным настроем, иначе это будет просто гимнастика. Так как суть любого упражнения - это привлечение внутренней энергии или праны к нужным областям тела или лица.
Те упражнения которые мы предлагаем Вашему вниманию, позволят научиться управлять внутренними состояниями, внутренней энергией. Научитесь управлять потоками внутренней энергии, направляя их в ту или иную зону лица или тела.
Дыхание ци - это даосское классическое упражнение, содержащее множество назначений, начиная от общеукрепляющего и заканчивая расслабляющего и успокаивающего.
Дыхание ци основывается на мыслеобразах, где особым образом соединяются перемещение потоков ци с вашим дыханием. В результате этого происходит энергообмен с внешней средой, другим человеком или каким-либо объектом. С помощью дыхания можно делать перераспределение энергии внутри организма.
Каждое упражнение делается с легким и приятным положительным настроем. Перед выполнением упражнения вы полностью расслабляетесь и вызываете у себя внутреннее состояние спокойствия
Упражнение 1.
Сядьте ровно или встаньте, немного отстранитесь от окружающего мира, чтобы сосредоточится на себе любимой. Очень медленно и глубоко вдохните. Представляйте как вместе с воздухом вдыхаете ци в виде вязкой тягучей субстанции напоминающей газо-жидкостную смесь. Вдыхая чувствуйте как Ваша грудь наполняется ощущениями, приятными ощущениями. Все это сопровождается теплом ,тяжестью и чувством распирания. При выдохе выздух - ци планомерно удаляется из Вашего тела. Повторяйте упражнение от 7 до 12 раз.
Запомните эти ощущения которые вы испытали. Если эти ощущения были слабые, в следующий раз они начнут усиливаться.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте "понравилось", узнаете много нового и интересного. Идите путем спокойствия.