Кто интересуется "правильным питанием", диетами встречал информацию о том, что есть нужно 5-6 раз в день маленькими порциями. Даже не помню когда появились эти рекомендации. Знаю, что очень давно. Я тоже много-много лет назад повелась на этот совет. Такое многолетнее 6 разовое питание, мне ничего не дало, кроме чистки зубов по 6 раз в день и постоянного чувства голода.
Кроме всего прочего получается, что ты ешь постоянно. Мои коллеги ежедневно на до мной прикалывались: "Ты что опять ешь?" Я не реагировала, твердо верила, что это принесет мне здоровье и хорошую фигуру. Ошиблась.
При таком подходе получается, что ешь не прерываясь. Представляете, в 8.30 я позавтракала. После 18.00 есть нельзя (такой бредовый совет тоже существует). Получается, промежуток между приемами пищи был меньше 2 часов. Сюда входит время на то, чтобы:
- достать еду
- поесть
- убрать
- почистить зубы
А через час опять нужно есть. Получается, что ни о чем, кроме еды думать не можешь.
И еще один отрицательный момент в этом. Нет насыщения и постоянно хочется есть. Чем советуют перекусывать, вы знаете: зерновые батончики, фрукты, орехи. Не знаю у кого как, но у меня после такой еды наступает страшное чувство голода.
И не смотря на то, что я ела целый день, домой после работы бежала с ускорением. И первым делом хваталась за еду. Кошмар, а не жизнь.
Хотя, ничего не буду отрицать. Кто-то наверняка доволен таким способом. Мы же все разные. Но сейчас я предпочитаю есть нормальную еду 3 раза в день.